冬季日常饮食可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。药膳可选择“瘦肉枸杞大枣糯米饭”：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃...

1.枸杞、牛肉养阴补肝肾 冬季进补不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500...

1.红薯 说到红薯，想必大家都不陌生，这是冬季很常见的一种食物，其含有许多的营养物质，包括黏液蛋白、黏液多糖、膳食纤维等，食用后能够帮助防止动脉...

炎热的天气是夏天最大的特点，在这样的高温天气中，人体大量的排汗是避免不了的。而爬山是个高耗能的运动项目，自然也会提高排汗量。众所周知，出汗是人体...

在夏天做剧烈运动，总会让我们满身大汗，使人感觉异常难受，那有没有什么方法既能消耗热量，又不必汗流浃背呢?根据医学专家的研究，有一种水中慢跑能使人...

1、游泳 在游泳的过程当中会克服水的阻力消耗脂肪，同时在游泳的过程当中腹部的肌肉需要进行收缩，同时也能够紧致腹部消除小肚腩。 2、仰卧起坐 仰卧...

1、天然水果干 真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化...

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但是以春季为佳，此时食用菠菜，最具养血之功。 中医学认为，菠菜有养血、止血、润燥之功。《本草纲目》中记载，菠菜通血脉，...

1.大葱李时珍在《本草纲目》中说“正月葱，二月韭”。为什么李时珍告诉我们正月里要吃葱，二月要吃韭菜呢?这要从春季的气候特征和葱、韭菜的功效讲起。...