真正的学习是把学到的知识内化成直觉，学习的方式分两种：一种还是输入，另一种是输出。
那我们到底该如何利用输入、输出环节帮助我们学习内化呢？
输入的一种主要方式是阅读，我们该如何提升我们阅读的效率，先聊下阅读的三种方法：
1.熔断不读书法-这个方法是在我们阅读时间有限（只有20分钟）的情况下使用的，所谓熔断不读书法：就是当你在读书的时候遇到有疑问或有启发的地方，立马合上书，去思考，为什么对我有启发，启发点在哪里？可以用到生活中的哪些地方？背后有没有基本原理？如果你有20分钟，花2-3分钟找启发点，其余时间用来独立思考、理解和推进。哪怕只有20分钟，但是，如果你找到一个真正对你有帮助的启发点，那这效率也很高了，远比比读了一本书，但启发点一个都没有要强很多。所以熔断不读书法的优势：每一个单点的知识都可以让我们真正去理解思考，通过很短的时间来大幅提升效率。大多数畅销书，用这个方法就可以了。缺点是你不能找到书的整体结构系统。
2.关键读书法-（提炼关键词、找到他们之间的相互关系，结合书的主题和目的，梳理出他们之间的关系网络，找到作者的思路。核心要做三件事：1.作者在本书中想要解决什么问题？2.关于这个问题，提出了哪些观点或关键词3.这个目的和关键词之间的关系是什么？怎么找关键词？需要把书从头读到尾吗？不需要，你只要去看（封面、目录、序言、结尾）就可以发现了。
3.里应外合读书法（精读）-（阅读书中的内容+书中没有写的内容。知人论世：研究作者的成长背景，他过去的经历对他的影响?哪些人对他的影响？他所处的时代主流思想是什么？文化背景是什么？构建大的知识网络）
我一旦用文字和语言表达我的思想的时候，我的思想就发生质变和肤浅化的问题----黑格尔
五星笔记法：
1.核心内容是什么？
2.逻辑是什么？
3.疑问和启发是什么？
4.思维模型是什么？
5.可以应用实操的是是什么？
输出的主要方法：以教为学。为什么？
因为只有在知道我学完后要去教别人的时候，会产生三个关键要素1.有压力2.教的过程发现知识阻塞3.通过别人的提问来检验、反馈学习的效果。
以教为学的方法?
1.课堂笔记
2.写作业
3.翻转课堂（给同事、家人、朋友讲学到的内容）
刻意练习
为什么要掌握思维模型？帮我们在生活中提高决策的效率，增加创新的能力。
刻意练习是思维模型的本质，怎样才能算是掌握了思维模型？能够瞬间调动使用？如何瞬间调动呢？刻意练习
刻意练习的三个类型1.简单的行为习惯训练2.少数可以重复一万小时天才定律的技能训练3.思维模型训练
刻意练习的五个阶段：
1.用的时候想不起来2.事后诸葛亮3.事中有启发4.事前调用5.自然而然运用-不思量、自难忘
我们为何要刻意练习？
答：因为我们大脑想要训练成一个直觉的瞬间反应的记忆，需要刻意练习加强神经链，内化成直觉，最终改变形成新习惯。（大脑的结构导致我们需要调动理性反省，反复在新旧间博弈，才能建立新习惯（修新路、绕旧路））
训练思维模型需要结合场景才能很好运用--最好的场景工具是反思日记，它可以提高我们成长的斜率杠杆。
诺贝尔奖经济学奖得主；理查德.泰勒，说过，“如果我们想要持续地产生一个行为，外部的环境对他的影响特别重要”
外部环境会影响我们某个行为产生的频率
如何在反思的场景中刻意练习？
1.对标练习：把思维模型当作思考问题的标准
2.举一反三：用一个模型在三个以上的不同的场景上运用
