构建坚韧、丰富、饱满的自我结构——5.4青年节快乐
1、对任何人都要懂得分寸，说话不伤人，但若被冒犯也要及时还击。对那些一开始你就觉得不能长久交往的人，他们可能说话冒犯你，或者瞧不上你，无论后面出于什么目的，他们会恭维你称赞你，都不要因此而认为他们会有所改变，那只是伪装而已。对不同的人，我要用不同的态度，如果对好人坏人喜欢的不喜欢的都是坦诚相待，那说明我才是个傻子。
因此，对待那些我欣赏的，彼此欣赏的人，得一知己要好好珍惜和维护。对那些短期的，性格有缺陷的，自我中心的，心理阴暗的，保持友好距离，不自我暴露太多，保护好自己。还有就是，但发现别人阴阳怪气的时候，或者话里有话的时候，也可以阴阳怪气话里有话的平和的怼回去。
2、自己要拥有很好的品质。为人正直，不在背后说人坏话，说任何一句话都要充分考虑到别人的感受。对朋友，对家人，对爱人都是这样。除此之外，也要有智慧，懂得保护自己，这不是阴险狡诈，这是自尊自爱与自我保护。
3、生活要保持平衡和规律，每天11点前后半小时睡觉，早上7点左右起床，学习财务报表-放松（运动/吉他/阅读/冥想/散步/洗热水澡梳头发/旅行）
4、懂得如何休息，就掌握了开启神奇生活的钥匙。学习是一个消耗注意力的方式，而休息放松就是恢复注意力的方式。之前的模式：学习-玩手机，本就疲劳的大脑，看了手机之后还要继续消耗注意力，每天的注意力是有限的，所以很难用于学习。
区分压力、放松和娱乐的定义
压力：人在压力模式下，会开启下丘脑-脑垂体-肾上腺的轴体，分泌皮质醇，激素使得血糖上升、血压稳定、葡萄糖优先供给给肌肉，长期导致大脑获得的养料变少，记忆力反应力等都会相应下降。
放松：激发副交感神经系统，关闭下丘脑-脑垂体-肾上腺的轴体，皮质醇下降，大脑会释放alpha波，人会进入平静状态，对自己身体和周围环境保持深度觉察，身体相对静止，大脑相对聚焦，且不会产生负罪感。阅读、热水澡、冥想、运动、吉他、听音乐、散步、和爱人聊天、性爱
娱乐：娱乐是通过刺激大脑获得短暂的多巴胺，同时启动下丘脑-垂体-肾上腺，心跳加速，血压上升，并不等于休息。刷手机、KTV唱歌、和非好友的人社交等
浪费时间：将本应用于放松的时间用来娱乐
5、对于自我提升，找到适合自己的规律作息，将每天有限的注意力用于学习，剩下的时间去放松恢复，可以弹吉他，运动，阅读，散步，听音乐，和心动的人聊天；
对于人际关系，将有限的精力和时间用在那些值得交往的人身上，而对于泛泛之辈，礼貌有加但不可过于狎猊。
忽然明白，顺其自然就是最好的方式，既不内卷也不躺平，不和别人去比，按照适合自己的方式去走就是最好的路。慢慢构建自己的生活哲学，慢慢构建自己的投资体系，慢慢建立自己的生活圈，慢慢探索这个世界。构建坚韧、丰富、饱满的自我。
