中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第1024天 2021—4—1
一、分享环节
1.成人学习不容易，总感觉没有时间，接纳自己当下的状态，能学多少是多少，还要学会取舍，看自己真正想要什么，用有限的时间学习自己最想学的。
2.知识输出是高效学习的方法之一。
二、读书环节
设定良好目标的7个原则：
1.使用正向的叙述方式
平时对孩子说话，常说“要做什么”，而非“不做什么”，比如对孩子说“你要认真写作业，字写工整点”，而不说“作业不能写潦草啊”。为什么这样说呢？根据脑神经科学研究发现，我们的大脑只听从“做什么”而会省略“不”这样的信息，比如对孩子说“不要打人”，信息经过大脑后，大脑会自动省略“不”，信息就变成了“打人”，大脑会自动执行“打人”的信息，这就是为什么有的孩子屡教不改的原因。
2.以过程的方式进行叙述
实现目标以过程的方式进行，比如小朋友上幼儿园容易哭闹，可以看绘本，把上幼儿园变成一个看影片的过程，早上先起床，几点起床，穿什么衣服，怎么吃饭，吃完饭妈妈陪着去学，路上会看到什么花儿，什么树，什么鸟儿，看到哪些小朋友，到校门口看到哪些老师老师，会说什么，怎样和妈妈再见，然后开心地去幼儿园。
3.存于此时此刻的当下
所提出的目标最好是立即可做，而非遥远的，比如高三学生目标设定“月考考好”比“考上第一志愿”更切实可行。
4.具体化
目标越具体越容易实现，执行的动力就会越强，比如“瘦身2千克”比“瘦一些”更具体，更容易实现。
5.从小步骤开始
千里之行，始于足下，再远的路只有跨出第一步，才能一步步走下去，才可以走得更远。良好的目标要从小步骤开始，从最容易的一小步开始，从可以尝试的第一步开始。
6.要在孩子的控制范围之内
设定的目标是孩子“能做的”以及“可以持续做的”，比如对于初三的学生订的阅读目标是“每天读书3小时”，不如从“每天读书10分钟”开始，读10分钟是孩子可控制的范围，每天坚持读，一旦养成习惯，读书时间会慢慢增加。
7.使用孩子的语言进行描述
用孩子的语言描述目标，孩子有被尊重和被理解的感觉，会愿意敞开心扉去聊。
今晚读书会讨论的内容非常实用，告诉我们在和孩子设定目标时，要遵从这七个原则。
