文章内容
①安全感： 从内心恐惧钟解脱出来的感觉，可以从内在和外在来提升
②自我价值感：是一个人心理健康的基石，一个人对自己价值的主观评价，高，积极向上！
自我价值感低的人内耗严重、需要确定感，喜欢操控人和事、缺乏行动力、喜欢攻击自己和别人
③如果你的心是疲惫的，那身体也会被拖垮
④自小被父母夸的孩子自我价值感高，因为他坚信自己是值得的，拥有极强的抗压能力，因为相信自己会走过去，会更好，而自小被贬低的孩子则相反，因为心里营养不足，而这类人会很在意人的看法，对自己不信任，自己的价值会依赖于别人的评价
→ 我们一直在追求一种叫安全感的东西，特别是女生，总会希望自己的对象能给自己安全感，当然这十分重要。学了一些课程后，发现，这其实是从外力来获取安全感，而真正地安全感应该是自己给自己的吧，我理解的是：你喜欢我，你爱我，你给予我安全感，这很好，我很感谢，但是不管有木有这个人存在，我自己都是那个可以给自己力量和安全感的人，我自己一个人也是可以很好的。哈哈，不知道这样是否太独立啦。
自己的体会：
许久没有写简书，11月以来感觉压力很大，自从奶奶离开，经常每天凌晨3点多都会醒，睡眠质量也没有那么地好，加上学校事情比较多，也有对未来工作的担忧，以及好朋友没有在身边，还有疯狂地长痘，太南了，哈哈，觉得过得不是特别地好。加上曾经很希望在读研时谈一场合适的恋爱，但是这个学期快过期了，也没有遇到合适的，有时候有会质疑自己，是不是不够好，为啥别人都有甜甜的恋爱，而自己没有，哈哈。或许有很多原因，自己也会在相信自己和怀疑自己之间徘徊，内心也会纠结， 但是一个很大的体会是：当自己走过纠结的这段心理过程时，自己思想的体会其实是又上升了一层的，我会更坚信：任何时候，不管有木有人喜欢我，我自己喜欢自己更重要，自己不断提升自己更重要，慢慢地，一天优于一天，这其实是非常奇妙的体会的，因为我越来越能感觉到我对自己的觉察越来越快，从那些不那么舒服的情绪中恢复的周期越来越短。
2020年即将结束，翻了一下2020年初的计划，大部分的计划都是实现了，唯一没有做的就是练字，没有坚持练字，还有就是没有找到合适的对象，哈哈，这个计划留着明年啦！
上半年学会接纳自己、下半年学会觉察和调节自己，最近很喜欢壹壹说的一句话：痛苦是让我们修行的。前段时间，偶然翻看樊登读书会的学习历史，发现自己竟然听了超过100本的书籍，虽然没有记住很多内容，但是有时候在某一瞬间，还是感觉到了自己今年的成长，内心越来越强大。
最后，抱一下自己，也感谢崔玲姐介绍的团长的课程，也是受益很大，还有阿斌班长等三人行成长学院、和崔玲姐的升级生命软件的朋友们，你们的观点，经常也让我醍醐灌顶，提升了我的智慧，谢谢你们的分享，希望你们越来越好！
写完，感觉内心压力还是没有释放，但是有一种自豪感和信任感，因为知道自己会越来越好，也会遇到自己想要遇到的人，过着自己喜欢的生活的！
