我们常常会有一种错觉，觉得现在之所以不幸福是因为有一些现实的痛苦，比如，工资不够高，房子不够大，但事实上，当我们解决了现实的痛苦，就会发现，新的痛苦又会伴随而来。
为什么消除痛苦不会带来幸福，从本质上来讲，因为痛苦对我们是有用处的。
正确的价值观是：学会在解决痛苦的过程中体会幸福。
有两个具体的方法：
第一个方法是承认痛苦本身。
第二个方法是有倾向性地选择需要被解决的痛苦。
我要学会带着痛苦，感受自己的成长，体会幸福。可以自我总结，活得精致，好好照顾自己。
我认为没有伴侣会不幸福，这是我的价值观。我想消除这个烦恼，然而当伴侣真正存在后，又有新的痛苦。于是，重新认识痛苦，它是推动自己往好的方向发展。
接受生命本来就平凡的现实，承认“我们一生中的大部分时间都会是无聊和默默无闻的，但是，这并没有什么不好。”
要注意的是，接受自己的平凡并不意味着“不努力”、“不作为”，它只是帮我们卸掉必须成就“伟大”和“非凡”的负担，这能让我们不再担心别人的评价，不用害怕失败，从而轻装上阵，放开手脚，去做自己真正想做的人。
