在家庭中、工作中，总会有各种外在控制（奖励、威胁、监视、竞争等）来驱使你，让你不断前进，以达到别人眼中的你。现实中，短期确实有一些效果。但长远来看，消耗了内在动机，只会让人对这个目标产生厌烦、排斥直至成为只会行动的机器人。
什么是外在控制和内在动机呢？
外在控制是父母、长辈或者领导，通过奖励、威胁、监视、竞争、评估等控制的方式来让你达到他们预期的目标。
内在动机是自己做的这件事情对于自己本身是快乐、享受和专注。
快乐和享受来源于兴趣，而兴趣是自主选择的。专注的前提是目标和注意力，只有自己胜任的事情才能专注其中。
为什么需要内在动机？
有一位孩子考试经常低于60分，父母为了激励孩子，就和孩子说。你只要考了90分，就可以奖励你一台电脑。孩子一直期待能拥有一台自己的电脑，现在有这个奖励刺激，自然就会有想法。
小孩子顺从父母外在控制的奖励方式，常见的三个结果。
第一个结果，孩子顺从父母的要求努力学习，达到了成绩，成功得到电脑。这是最好的结果，也是父母期望的结果。但现实中，孩子在父母物质奖励刺激下，被动学习，学习目的的认知，孩子会认为是获得收益的工具。当付出与收获不成正比时，孩子很大概率会放弃这个工具。因为工具对于他来说没有吸引力，吸引他学习的只是外在的其他目标。那么这样的学习，对于个人有什么意义？
第二个结果，孩子知道自己不可能短期得到成绩大幅度提升，于是出现作弊行为。在较短的时间内，获得父母许诺的电脑。孩子会出现一个认知，作弊得到好成绩，好成绩能得到奖励。那么这种情况是否会产生一系列负面影响？
第三个结果，孩子努力学习，却发现自己达不到父母的要求，更是不可能得到想要的奖励。于是出现一个认知，努力等于白费。当有这样的认知，孩子容易出现自我放弃，甚至出现自我否定的一个心态，自己就是能力不行。这样难道是父母希望的一种状态吗？
父母以奖励的外在控制方式来激励孩子前进，但本质上孩子努力的原因不是因为爱学习，而是能够获得其他的收益。当学习只是成为他的一个工具，不管结果有没有达到预期的程度，必然消耗内在动机，使本可能让学习成为兴趣的动机，产生厌恶读书讨厌学习的情绪。
怎么激发内在动机？
自己主动与身边的世界交流沟通，顺从自己的内心，调整心态不被外界的控制影响。接纳自己，激发自信，积极主动地做自己喜欢做的事，这样才能更好地把事情做好。
如果父母能够换位思考，接纳孩子，推动孩子的改变。让孩子感受到爱与尊重，那么他将开启自己精彩的人生。
