今早边跑步边听《内在动机》这本书，无条件的自主才会产生内在动机。
人们需要创造条件来让他人能自己产生内动力
里面有一个词“疏离”金钱，威胁，控制，奖赏都有可能会使疏离，这是外在带来的动机，一旦这些全部抹掉后，就会回到原点
增强内在动机的因素是让参与者有选择权，比如：老师常说的，无论孩子怎样选择怎样做都依然是爱他的，信任他的，并加以鼓励；懂得成就他人的人才会有内动力
胜任+自主=幸福
如果自己想要幸福，要胜任自己所做的的事，承担+责任
自主能给自己带来沉浸感，这也是成熟的标志
外在的力量能给自己带来疏离感，现在大部分人都生活在被控制的事件里，所以才会有疏离感，这样动力就进不来
很有力度的举例：苏东坡不管是发配到哪里他依然是天天开心的去做每件事，因为他很清晰他自己要做的事，是好是坏，并同时接纳所有的一切
书里面有一段原话：真正的自尊是与自由责任相随相伴的，真正的自尊并不等于同认为不会犯错，拥有真正自尊的人知道是对是错，因为他伴随着整合的价值观和规则，这些人评估自己的行为，但他们并不依赖这样的价值观
在孩子那里，允许孩子做决定，有决定权，即使孩子选错了，就等待他在错误中找到对的方向，让界限适当放宽，不管孩子怎样做都要保持信任，其实在公司对待员工也是如此，做到了给予奖励，当然，这个奖励不是用控制的方法的，比如：如果孩子做一件事时，需要给他讲透这件事他做了之后会给他带来什么，会让他能有怎样大的收获，而不是用金钱或者是某种物质上的奖励
接纳自己的不完美，接纳自己的错误，接纳自己，完全接纳自己，调动内动力
感恩今天老公用一个小时的时间在家里拖地，感恩今天的自己把衣服和家里物品整理的干干净净的，感恩自己给俩个宝贝做了最爱吃的红烧肉，感恩明宝贝今天为我取快递，让我及时的喝到了咖啡，感恩今天闻宝贝很乖，一直在听故事，并且不打扰哥哥学习，感恩美好的一切
