我以前特别擅长一件事：跟自己过不去。
别人说错一句话，我记三天。事情没按我预想的发展，我焦虑一周。自己犯了一个小错，我反复复盘一个月。我以为这叫认真，这叫负责，这叫对自己有要求。后来我才知道，这叫不放过。不放过别人，也不放过自己。我用别人的错误惩罚自己，用事情的失控折磨自己，用过去的遗憾消耗自己。
我像一个拿着鞭子的人，不停地抽自己。抽完了还问：你为什么还不好起来？
后来我学会了一个词：转念。不是硬想，不是自我安慰，不是强行正能量。是换一个角度看问题。他不回我消息，以前我想：他是不是讨厌我？转念：他可能在忙。事情没做成，以前我想：我是不是不行？转念：可能是时机不对。别人说了我不爱听的话，以前我想：他凭什么这么说我？转念：那是他的观点，不是我的事实。
就这一个转念，天差地别。前者把我拖进深渊，后者把我拉回地面。不是问题解决了，是我的心态变了。问题还在，但我不再被它折磨了。转念即放过。
不是放过问题，是放过自己。不跟自己的执念较劲了，不跟失控的事情较劲了，不跟别人的评价较劲了。较劲没有赢家，只有两败俱伤。以前我总是想要掌控一切。事情要按我的计划走，别人要按我的期待做，结果要按我的预想来。我以为这叫“靠谱”，这叫“对自己有要求”。其实这叫控制欲。控制欲的反噬，是失控之后的巨大痛苦。你越控制，越失控。越失控，越痛苦。越痛苦，越控制。死循环。
你不信？看看自己就知道了。那些你拼命想掌控的事，最后都让你更痛苦。那些你拼命想留住的人，最后都让你更累。那些你拼命想达成的目标，最后都让你更焦虑。你控制得越紧，失去得越快。你抓得越牢，手越疼。然后你问：为什么我这么努力，还是不快乐？
因为你努力的方向错了。你不是在活，你是在控制。控制不是活着，控制是囚禁。囚禁别人，也囚禁自己。
现在我慢慢学会了放过。事情没按计划走，那就换个计划。别人没按期待做，那是他的自由。结果没按预想来，那就有新的可能性。不强求，不控制，不对抗。允许一切发生，允许别人成为别人，允许自己成为自己。
不是认输，是臣服。臣服于事实，臣服于规律，臣服于“我控制不了所有事”。臣服不是放弃，是不再跟自己过不去。
以前我总想改别人的剧本，后来发现，别人的剧本轮不到我改，自己的剧本我都写不好。你现在能做的，只是演好自己的角色，允许别人演他们的。落花本是无情物，化作春泥更护花。落了就让它落，尘归尘，土归土。它有它的一段旅程和使命。
转念即放过，放过即放下。放过他人，即是放过自己。对不起。对别人说过的话，做过的事，有过的心念。也对自己受过的委屈，没说的委屈，一直扛着没放下的委屈。对不起，以前太拧巴了。以后不会了。
