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下午6：30—7：20有氧操，强度不大，微汗。

7：30—8：20动感单车。今天换了新老师，前20分钟没停，累死了。50分钟下来暴汗。

又练了20分钟器械，洗澡，回家。

最后编辑于：2021.12.07 09:43:21

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