日期：May 11， 2022
年轮 （最近开始录歌了，自恋一下，做一下背景音吧）
2022年4月1号开始的上海封闭期间，我开始了绝佳昆达里尼瑜伽体验。
缘起
回来馨然第一时间约我3月8号女王节做一场水晶芳香沙龙，愉快应允。3月5号去她家商量细节，顺带叫上住在她家附近的Rachel，Rachel晚上要赶着回去跟一个老师线上做瑜伽，我们 邀约她一起做好了。这样有了我第一次的昆达利尼体验，神奇的体验了什么是黄金链接仪式，消除小我的动作，收根锁，火呼吸和冥想唱诵。
惊喜的到来
最初我感觉这可能只是众多瑜伽中我浅浅尝试的一种，可能很快我会失去兴趣。之后每个周六有一次能量提升的瑜伽练习，10个动作，我反正也没什么事情做，很自然的每节课都跟下来了。第二次瑜伽之后，第二天我醒来，我感到一种无来由的喜悦，这种感觉我很少拥有，那是我早上撇开了头脑，就好像突然晒到太阳或者进入到一个美妙花园的自然而然的美好感受，我几乎确信这是昨天下午的瑜伽带来的。
以前有很长一段时间，我醒来的第一念头经常是负面的，类似于 “难道我的一生就要这样度过了么？”，这种有点绝望无奈的念头。默默的，我觉得，这个东西可能对我有用。
4月26生日那天醒来，我无意间摸了自己的背部，感觉到一点紧实，再走到镜子前，看到腿似乎也更有型好看，又是很大的惊喜，当下我就暗下决心，这个瑜伽得多练。只是当时的我还没敢想参加早课，对，想都不敢想，因为早课对我来说基本就是不可能！不可能！过去几年我几乎都是自然醒，起来的时间在9点和11点半，睡觉的时间是半夜12点到2点，要我一个夜猫子兼晚起星人早上4点多起，5点准时参加早课练习，无异于疯了！但是老师又说了，你这辈子没做过的事多了！
开始认真学习和链接
练习之后，收获了一点甜头和自信。有一天我鬼使神差的跟老师说 “ 我拼了！” 意思是我要参加第二天的早课，群里没几个人信以为真。可第二天我居然真的起来了，老师都不相信我真的会来参加。为此她还特意反省了一下自己，就是要重视大家说的每句话。我们每句话，每个念头其实都有力量，都是种子，所以不要胡乱轻易许诺。郑重的做到自己的承诺将让我们的光圈更加明亮，更有影响力。女性比男性多一个光圈，在胸口的位置，是的，我们看不到。
5月2号开始了我的第一次的早课体验，起来周遭是一片黑暗，但是只要一坐在垫子上开始练习就困意全无。第一天顺利完成了！原来，我可以做到！一种自我肯定感升起，原来Nothing is impossible, 如果说有什么我们觉得难的，那是我们的大脑在设置阻碍。以后觉察自己的念头，是第一时间觉得好难，难以完成，还是没事，我可以，我一定可以？这是两种截然不同的潜意识，也将决定我们生活的走向。
第二天第三天继续坚持，本来以为最多坚持5天，（中途有一个念头是希望能坚持21天，形成一个习惯，甚至想默默分成3个7天，间隔完成，但不敢对谁say it loud），最后每天都跟自己打气，坚持吧坚持吧，好像也没那么难，居然就这样坚持到现在。学习了一段时间以后，偶尔翻翻相关资料：我找的一些视频参考 B站：解密昆达里尼和七脉轮 发现它好像真的很神奇啊，但是有点像核能，它极其能释放能量也似乎非常危险，所以需要一个很好专业的老师。在印度的传统中，昆达里尼只有贵族王室可以向专门的老师学习。朋友说，听完萨古鲁讲昆达里尼，她怎么感觉很像中国说的九阴真经。
益处
除了那次无来由的喜悦让我感知到了能量提升以后的真正感觉，我的呼吸变得更加深长，以前我的呼吸比较短浅，冥想的时候，呼吸经常只是到胸口，就走不下去。
现在我对身体和气的感觉更加精微，有时候深吸一口气，可以感觉到气游走到丹田再到腿部。前几天录歌也感觉自己气更稳更足了。
不过更多的还是在意识及心智层面的的微妙变化。经常在早课进行到5点半的时候，我右方的落地窗外会逐渐显现朝日的清辉，那种感觉是如此的宁静纯粹。那个时候人类大部分还未苏醒，噪音未起，世界安宁。坚持一段时间之后，慢慢的，心里也升起一种耐心和信心：原来事情我可以一件一件做。我不但可以做到，也可以做的很好，心中开始愿意说我可以，想到什么就尝试去做到，整个思维模式和行为模式慢慢改变。更自如的在各个社交平台展露自己，不管是形象还是想法，因为我的中心更多的是回归自己，而不是别人的看法，总之就是更笃定自信以及更潇洒了。
这期间正好看到了我喜欢的男演员彭于晏的一段采访，他讲的东西就非常应景我的感受，我突然能理解那句话的涵义“ 自律给我自由”， （朋友的老公为某运动品牌创作slogan）这句话于我不再是徒有其表的口号，而是一番狠狠自我锤炼的人超越身心的呐喊。当人有所经历阅历和智慧之后，他能识别身边同频的人和信息。
https://www.bilibili.com/video/BV17F41147GG/
为什么做早课 /Sadhana
以下为小红书上看到的：昆达里尼做早课的意义，看完有深深的共鸣。
