今天听了方太幸福修炼第一课内关于“五个一”的内容，这些都是先贤的宝贵经验。
“五个一”即是立一个志，读一本经，改一个过，行一次孝，日行一善。最早起源于我国经典著作《大学》：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。这是我们追求的家庭幸福和社会和谐发展状态。
阻碍我们拥有幸福力的因素有哪些？
“不明”是其中之一，读一本经就是解决“不明”的问题。我们经常会处于在不知道“不明”，所以才会遇到事情就会发泄情绪，就会逃避，就会推卸责任……其实，幸福生活也是有规律的，我们要努力去学习和了解，破除“不明”，掌握幸福规律，就拥有了幸福力。
“贪欲”是另一个因素，就是“小我”，考虑自己太多，考虑他人太少。“贪欲”表现在多睡一会儿，多吃一些，推卸责任，争取利益等，能满足短时间的快乐。幸福的本质是利他的行为，来自于社会他人的精神加持，就能维持长期的快乐。而改过精进，行善利他，就能有长期喜悦感，代替短期的贪欲满足感。当我们培养出利他的习惯，就会用长期的喜悦代替短期的“贪欲”快乐，容易克服身上的不良习气。
立志的作用就是给自己长期一个目标，找到我们向往或者希望达成的目标，提供给其他四个一坚持的动力。
这些具体行为都是为我们能够获得幸福力而设计，是先贤的追求的足迹，我们可以通过学习和修炼，逐渐获得幸福力。
