今天下午，我和F、N进行了三人的故事卡牌的演练，F是咨询师，N是来访者，我是观察者。

这是一次说来就来的咨询演练，也许是有这个缘故，我们三个人都十分的放松；同时，因为彼此都比较熟悉，也有信任的基础，所以作为观察者的我，看见了来访者和咨询师的打开和默契。也因为是线下，我比较集中精力，加上时间充裕，我们交流得比较充分，这也让我再一次从观察者视角，体会了咨询对练的价值。

下面我将从三个角色来分别说明：

1、对于咨询师

从观察者的角度，对咨询师有了更多的“看见”，在这个过程中，我尤其“看见”了咨询师的慢热。

在开始咨询的时候，咨询师就是正常的状态，看得出来是情绪平稳的，随着咨询的不断进行，来访者不断地打开自己，随着来访者情绪越来越激动，我看见咨询师因为来访者的能量而慢慢的被点“燃”了。为什么说是被来访者点燃呢，因为我注意到咨询师在“模仿”来访者的动作，当来访者站起来的时候，咨询师也站起来了；当来访者讲到动情处，咨询师的眼中也泛起了泪花；当来访者端起水杯喝水的时候，咨询师也端起水杯喝水……在我后来反馈的时候，咨询师表示，她自己表现出的这些动作，她丝毫没有意识到。

同时，对于咨询师，我“看见”了，她需要被“看见”。在整个咨询中，当咨询师因为来访者讲到自己的故事，而被感动后，咨询师也分享了自己的感受，当这个感受被来访者积极回应的时候，咨询师更加的激动了，激动的表现有：语速加快，声音出现变化，大笑等等。这些都让我联想到过往她的一些动作，也让我更加理解她那些动作背后的原因了。后来，还为此我们也做了一些讨论，进一步印证了我的猜想。

2、对于来访者

从观察者的角度，对来访者也有更多的“看见”，看见了来访者善于运用肢体动作来加强表达。

因为来访者需要在听来访者叙述的同时为她选出能力卡牌，这让我对于来访者的观察也更加仔细了。我看到了，一些来访者自己从来没有注意到的特性——善于运用肢体动作来加强表达。我看到了来访者在讲到动情处就手舞足蹈起来，同时来访者的肢体动作，尤其是手势大都在高能区。这也让我感受到来访者是一个能量非常积极向上的人，这点让来访者特别的惊喜和有感触。结束后，来访者和我分享了一个，她由此想到的前一天晚上，我们一起去参加一个俱乐部活动时，别人给她拍的照片，照片里，她右手拿话筒，左手是放在锁骨的区域的。这和我们一般人是不是不一样啊？

3、对于观察者

对于观察者，也就是我，是一种极好的修炼方法。

修炼倾听

因为在整个咨询过程中，除了反馈，我都是需要控制自己不能说话的，而我平素就是一个喜欢说话的人，要只听不说话，这对于我来说，就是需要好好修炼的。

倾听，不只是控制住自己不说话，还要听关键内容。因为需要选牌和反馈，这就要求我全神贯注的听，还要同时进行思考，识别关键信息，抓取关键信息，而我去年就意识到我抓取信息的能力有待提升，也想提升，苦于没有找到合适的方法，今天突然有感觉了，这个方法不就是合适我的嘛~

修炼记录

不仅可以用来修炼倾听，还可以修炼记录信息的能力。如果我实在忍不住想说，那我可以选择换种方式，比如用文字记录下来，记录我听到的关键字词，记录我脑海中突然闪现的只字片语，总之我可以记录任何我想记录的。

在反馈阶段，我还可以把这些记录，分享给咨询师和来访者，也许能提供一些不同的视角，让她们有一些不同的感受呢~

修炼自我觉察

在这个过程中，我也觉察了自己一些特点，感受力，观察力，画面感，思考力，学习力。

第一次，我真切的感受到自己的感受力。今天，我能明显的感受到来访者和咨询师之间建立了一个很和谐的场域，而我是单独的一个场域，我自动就把自己放在她们的场域外，所以我也就没有太多受到她们的影响。当我看到她们站起来聊时，我还是依然坐着，丝毫没有被影响到。

我的观察力似乎还可以哟。我会留意到一些来访者和咨询师都不曾意识到的细节，比如对于咨询师和来访者的动作的观察，为此，我还和N进行了讨论，我认为也许是因为大学四年的心理学基础，也许是因为学习了近1年的演讲，也许是长久以来对于破案、探寻古墓等这类需要“推理”的作品的喜爱，让我对动作这个点，特别的在意。这也让我理解了，为什么去年我意识到自己抓取信息的能力有待提升后，一直念念不忘，因为这点对我很重要啊。我想通过观察外在的，能推理出内在的那些真实的东西。

在听的过程中，我会自动脑补一些画面，比如来访者说到她同年的生活，我的脑子里就自动的浮现出了一些画面。这让我联想到，我上次在上海书店看书的时候，看着看着，忍不住泪流满面，因为我的脑海中出现了那些画面啊。

当我在听的过程中，我会自动的将抓取到的关键信息和脑海中已有的信息进行匹配和加工，我会边听边思考，因为不需要说话，我可以更加清晰地看到这些思考的过程，这也让我迅速去匹配我还需要去加强哪方面的学习了。

在今天的咨询中，来访者和咨询师都有动情处，忍不住的流泪了，而这个画面，立即让我想到了，前几天在直播课程中老师讲到的她自己在督导时，她的督导老师对她说的，当来访者流泪的时候，不要给他递纸巾，相信来访者有自己解决的办法，他可以用衣服，再不济也可以用两手一抹……想到这个，我继续记录，没有去伸手递纸巾。我忽然觉得，我这学习力可以的哇，学到的立马就能用了。于是，我还有在脑海中瞬间回忆起几个类似的事情。

当我因为给到的反馈被认可时，内心产生的价值感，也让我十分开心，原来，我还有这么多特点呢，以后可以多多的用起来了。

对啦，忘记说了，在这样的咨询对练中，我们还产生了很多的创意小点子呢~下一步就是来落实啦~

总之，这样的咨询对练，真的是一举多得哟。对于咨询师、来访者、观察者，都可以从不同的角度有不同的体会呢，所以，期待下一周的对练喔~