晨间日记

时间：2021.04.14

学员：杜娜娜

作业体式：1直角式

2站立前弯

3幻椅式

4幻椅扭转

问题：

1.有点弓背

2.身体后倾

3.耸肩

4.胸部上挺不够

总结：注意收腹，收肋骨。延展手部，腰侧拉伸，肩下沉。配合好呼吸做好每个动作。加强背肌训练，手臂内旋。

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