亲身体验，有感而发
刚刚查出了当妈妈，有点不敢相信和不知所措。其实备孕三个月，很简单，就是合理的作息时间和吃叶酸，我推荐爱乐维。我开始就吃的单一叶酸，补充不了其他微量元素。到现在23周我还是在吃爱乐维，补充微量元素。我的医生说可以继续吃，就没有停
其实查出来有宝贝后，准妈妈前12周不用紧张去医院，保持良好心态就好。只要肚子没有什么异常疼痛都不用去医院。最多就憋尿照个B超，也最多只能看出胚胎是活的，其他不能说明什么。
12周前不要紧张，心态最重要。我就去医院查了2次血，第一次为了查证是否怀孕，第二次其实可以不抽，被妇科医生吓到，就抽了一次。
第二次孕酮在正常范围内，但比第一次低反而造成心理压力，其实当时低一点也没什么，还紧张很久。最后就照了B超，12周前就没有去医院了。现在到23周，宝宝很健康，并没有什么影响。
我另一个孕妇朋友很紧张，去医院抽了几次血，一直对比数据，没有我心态好，其实现在看来宝宝也挺健康的。反而让自己心理压力变大。
个人建议，没有建档前不要过度去医院，准妈妈保持愉悦心态和足够睡眠就好。过度检查反而会让肚子里的宝宝不安。
建档后
先是空腹抽血，各种一系列常规检查，一大串单子，听医生的就好。早上早点去，免得饿肚子。
然后是NT畸形筛查，准妈妈检查前不要久坐和憋尿，爬爬楼梯，多走走，争取一次就看到。
然后是唐筛，我选择的准确性高的无创DNA，虽然贵，但为了孩子还是值得的。
然后昨天去做了系统彩超，怕坐久了看不到，要到我的时候，到处溜溜，爬楼梯，还吃了两颗巧克力（看之前小红书攻略）。娃儿争气，比较配合，半个小时内就搞定了。只是等待时间有点漫长。
下一步是糖筛，忌糖中，想喝有点味道，最多就煮个水果茶，放一点点蜂蜜，防止便秘。
Thinking
等待过程是最漫长的，有些医院能网上提前预约就尽量预约。准妈妈一定要保持愉悦心情，这样小宝宝也在肚子里健康成长。另外充足的休息也是必要的。我在等待过程或者平时都听听得到，读读论语，就当胎教吧。不然就听听轻音乐，开心就好
