这几天我都在阅读一本《情绪控制方法》的书籍，我特别喜欢里面的一句话:掌控好情绪，才能掌控好人生。我今天把它分享给大家，希望能对身边的朋友有所帮助。
很大程度上，我们的性格是影响情绪的最大因素，内向型性格的人，感情细腻丰富，善于分析，但易得出消极的结论，所以看待事物较为悲观；而外向型性格的人，比较乐观，热情，精力充沛，善于取悦别人，容易获得他人好感，但通常组织能力较差，耐受性不高，因此，这种性格的人不太适合稳定、枯燥的工作。其实情绪也有“蝴蝶效应”有时候一句话，一个无意的动作的影响都会为日后事情的发生埋下伏笔。
在生活和工作中，我们往往容易产生忧虑，忧虑它是一种广泛的负面情绪，通常会使人心神不宁，进而精神失控，忧虑也会使一个人老得更快，不仅会摧毁颜容，甚至会对其健康产生影响，这就是为什么同样的年纪，心力压力大的人比乐观的人容易生白发。其实想要摆脱忧虑情绪，就要学会适时地安慰和劝导自己，采取积极正确的态度，还要学会承受。那么如何改变自己的悲观情绪呢？具体有以下几种方法:1、别盯住消极面；2、寻找积极因素，因为人越乐观，克服困难的勇气就越大；3、做自己的‘造命人’，偶有不如意时，切勿对自己说:“我怎么老是倒霉”，而要对自己说:“似乎很多时候我做事都不大如意，到底原因何在”？当你立志改变灰色的人生观，树立光明的人生观时，你便不会再听天由命了；4、要有幽默感，以幽默的态度来接受成功与失败，只要内心充满阳光，悲观情绪就会对我们望而却步。
我们的情绪还决定着我们的生活质量。1、在生活中，幸福的感觉通常都是受情绪的影响，微笑地面对周围的人，热情的投入生活，就会觉得眼睛所到之处都是美好，在工作上也会如鱼得水。2、积极情绪还有利于我们的健康，因为积极情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能充分发挥有机体的潜能，提高活动效率，使人精力充沛、食欲旺盛，睡眠安稳，充满生机与活动，从而增强对疾病的抵抗力；3、情绪也是人际交流的重要手段，在所有情绪表达中，微笑是最有利于人际交流的一种情绪表达，它能拉近沟通者之间的距离，增加亲和力，促进沟通的顺利发展。总之学会控制和左右自己的情绪是个人成功的要诀，我们可以从以下几点激发自己的积极情绪:
第一点:永怀希望，相信阳光一定会再来，时刻告诉自己，事情一定没有想像的那么糟；
第二点:常怀感恩，对生命满怀热忱的心，感谢自己所拥有的；
第三点:学会宽容，善待他人，胸怀开阔，生活才祥和；
第四点:增强自信，学会给自己鼓掌，多做自己擅长的事，每天打造一个超越自己的心，每天超越昨天的自己，哪怕进步一点点，就能越来越接近成功。
愿我们都能掌控好自己的情绪，拥有一个好的人生。
