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今年选择读的第7本书是二刷萌姐的《加速》：
前期我也是把效率达人萌姐当做了自己的人生导师：
整本书从精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理和健康管理等5个方面和维度告诉我们具体可以用以提升自我的方法，方法切实可行，想成为自律达人，一定要践行试试。
我曾在第一次读的时候，分享过每个维度对我影响最大的方法，这里回顾一下。
这次准备把整体复盘一遍，因为内容庞杂，每个点都可以展开说很多，这场分享更像是帮助构建我们的知识轮廓体系的分享啦！
一
精力管理
只有同等能量的人才能相互识别，相互欣赏，把自己活成一束光，用光和热点亮别人。
精力管理可以从下面8个方面入手：
1.目标建立：七个人物法（找到目标）、SMART法则（单目标）、甘特图（多目标）
2.目标分解：分子分解法（目标拆分，效率手册）、重要性法则（重要紧急四象限）、目标排序法（小目标排序，效率手册）
3.目标实现：使用激励手段（18周期礼物法）、学会目标复盘（回顾目标-结果对比-思维演练-总结规律）
4.时间投资：计算价值时间（盘点时间价值）、做时间预算（预留计划外时间，给任务标权重1-5）
5.时间评估：时间敏感度（手机倒计时壁纸）、时间品质（效率手册结合总结笔记，评估碎片化时间）、时间效率（拒绝拖延症）
6.效率觉醒（提高单位时间货币价值）：限定时间（设置要有挑战）、为意志力充电（鼓励再坚持，意志力延伸）
7.效率环境：心理暗示（信物，创造效率环境，励志语录）、公开承诺、与高效能人士同行
8.效率提升：自我协定（要/不要，而不是应该/不应该）、压缩时间（一时多用）、用压力刺激效率（效率可以被训练）
【旧知】
Q：想要提升效率，把没价值但浪费时间的事情都踢出掉，但是那样就失去了生活的意义了呀！
A：确实，我前期就是这种状态，一味只顾着完成任务，提升效率，好像自己跟自己战斗一样，也有一种失去了乐趣。
这里萌姐告诉我们可以压缩时间，把一份时间干多个事，比如等地铁的时间刷剧听歌。
加上前期我看过的古典老师的《你的生命有什么可能》中也讲过人生不能一味为了有用而活，还应该干一些没用却有趣的事，比如读无用却有趣的书，创造一个不一样的夜晚……
【行动】
以上8个方面的精力管理方法逐一尝试，用好手头的｛效率手册｝这个圆梦手册！
二
认知管理
【新知】
知识管理：惰性知识&核心知识
知识获取：四原则-简化、速度、容量、深度
知识分类：知识宫殿
知识使用：学以致用、知识变现
知识创新：扩大知识量、借鉴经验、跨界思维和总结笔记
知识共享：选择共享内容、梳理共享途径（费曼学习法）
观念管理（知识管理的最高层次）：纠正偏差、反思校正、参考模仿
刻意练习（在舒适区做事是生活，在学习区做事才叫练习）：一万小时定律、基础训练法则练套路；特征：有目的的练习、注意力专注、强化反馈、走出舒适区
心理表征：快速记忆、解释和组织信息、发现规律与制定计划
黄金标准：最大限度地运用刻意练习、确定谁是杰出人物、找出杰出人物与其他人的区别、找到优秀导师
运用：边干边学、贯彻4F原则
目标：跨越停滞阶段、练习个人属性和影响力、顺势而为，具备创新能力
【旧知】
Q1：现在成天被泛滥的知识淹没，导致很焦虑，怎么办？
A1：从两个角度分析：
①这时候你所获取的知识都是二手或者三手知识了，也就是从出版社、媒体或者社交网络上的文章获取的信息，是被作者加工过的，带有他们的主观判断和思考，对不对另说，但是与我们自己的思维逻辑总不会是一个认知平面的，所以总会有接受不到的点，这时候就会焦虑；
②很大可能你获取的都是信息，信息是有时效的，知识没有时效。厉害的人由于有专业知识储备所以信息对他们来说更重要，反而对我们这等菜鸟来说，没有时效性的知识更重要，先构建完整知识体系。
Q2：我目前的读书目标就在刻意练习，但是觉得变成了一种压力，而不是动力，并且有些受压迫，应该怎么做？
A2：这时候可能就处于了停滞阶段，可以采用交叉训练法或者特定弱点攻破法进行训练。比如交叉训练法，目前刻意练习重点在于读书+写作，可以穿插一些运动方面的训练，比如跳舞、有氧运动、跑步等等，这些由于给自己加压而渐渐落下的好习惯。
【行动】
①梳理自己的知识体系，打造知识宫殿
②读书写作直播分享的同时，考虑交叉训练，比如厨艺、跳舞 、跑步。
三
思维管理
【新知】
单点突破法：计划-实施-总结-评估-再次计划。最基本的思维模式和冠军级的做事习惯
目标分解：多就是少&单点突破法：少就是多
雷军“把自己逼死，把对手逼疯”
番茄工作法：简单思维、周期性思维
逻辑思维：习惯发问法、金字塔归纳法、分析和推理
换位思考：三大步骤（开放、聆听、共情）和一大法则（6把椅子换位思考法则）
逆向思考：设定结果、反证结果、避免极端、检查清单
创新力：加减乘除法
突破自我：拿破仑思维（敢想敢干）、哥伦布思维（不破不立）
罗森塔尔效应：光明思维（进取思维）、激励思维（优等期待）
思维训练：增值思维、杠杆思维
思维空间：保持质疑、多思考“为什么”而不是“做什么”、增加思考角度；以现在人和未来人两种姿态而活
均值回归：提高均值、保持平衡、抓住反弹机会
自我认知：与厉害的有格局的人聚集在一起、推倒城堡法、站在更远时空看问题
格局：人生赛道就是我们的天花板
圈层：确定圈子→选择成员→努力配得上自己的圈子
逆商：拼逆商的时代
差距：精细化思考、即刻行动、融汇式学习
【旧知】
1）我们平时的生活不需要有逻辑思维能力啊！
错误的，逻辑思维能力决定了一个人看待世界的角度，你如何看待世界，世界就如何看待你。生活中看似平淡，没有什么思维逻辑，但是生活中大小事项的处理都是建立在自身的逻辑思维之上的，你如何看世界靠你的思维。
2）有一种说法：这个人运势不好，谁靠近他都有倒霉事发生，克夫/妻，是不是真有这种情况呢？
这都是主观臆断的，乐极生悲，物极必反，不会永远好运，也不会永远倒霉，最终会靠近自己的能力，每个事物的发展都会回归正常趋势。
3）我不在北上广，选择回到三四线家乡工作，依旧可以努力拼出一番天地。
选择不同城市，选择安稳还是挑战，体现你的格局，你的目光被你你所选择的道路设限，它就是你的人生赛道，决定了你的天花板。
我没有勇气辞掉所谓的安稳，不敢去闯也就限制了自己的发展，当我一直努力进取学习的时候，在身边人眼里就是另类，也会觉得压抑，这就是格格不入，也会懈怠怀疑自己。这就是圈子的影响，现实的圈子逃脱不开的。
【行动】
①番茄工作法去学习去读书，需要适时给大脑休息。
②实际生活中，有意识地运用加减乘除法锻炼创新思维。
③有意识地花钱提升圈子，进而提升格局
四
人脉管理
【新知】
人脉：1=250定律、人脉雪球效应
关系催化剂：正向输出、公平和谐、自我输入
人脉管理法：10/20/150分类管理原则、社会资本管理系统
高端人脉建立：人脉螺旋模型（①给自己贴标签②做出内容③扩展朋友圈④散播自己的信息⑤积极争取机会）
玩转人脉：六度分隔理论、弱关系（①保持人脉圈子的多样性②维护并加强现有弱关系③积极认识“人脉王”④成为人脉关系的枢纽）
礼仪：关键人思维（《好好学习》成为人脉蜂窝里的人脉中心）、高端社交
沟通的前提：事先准备（金字塔拆解法）、营造安全感
跨越心理障碍：不要总想获胜、避免人身攻击、不逃避不同观点
情商修炼：换位思考、积极表扬
【旧知】
是不是我朋友圈和手机练联系人有多少好友就有多少人脉？
不是，人际关系由心理距离较远的一方决定的，你把厉害的人当做朋友和人脉，厉害的人是不是也把你当朋友呢？不要在别人的人脉圈中自以为是。
人脉本质是关系交换，自己强大了，人脉顺其自然就会来。
【行动】
用好萌姐的《社交资本》文创产品，梳理自己的关系，下意识地维护弱关系，弱化现有朋友圈的重叠程度。
五
健康管理
【新知】
情绪平衡：认识情绪、识别情绪（情绪指数）、理解情绪、接纳情绪
意念平静：冥想
精神自由：保持怀疑，理性思考；保持求知欲，保持赤子心
【旧知】
冥想打坐都是浪费时间的，对实际生活并没有什么提升，都是无用功啊！
冥想其实也是一种运动，做冥想是为了获得内心平静，及时把负面情绪清零，想要缓解焦虑抑郁，保持大脑年轻，需要保持这样一种运动方式！
【行动】
重新开始捡起冥想，把冥想当成一种日修
再读一遍，又感觉收获了不少新知，有些书就是值得一读再读，我觉得这本《加速》就是这类书啦！
在快速的现代社会里，一个人如果始终被动地活着，距离人生目标，终将有很远的距离。
“主动”是“掌控生命”的开始。是否掌握人生管理术，很大程度上决定了你能否平衡工作与生活，能否洞察风险，能否快速实现自我的迭代与升级。拉开人生差距的秘密或许我们从中拎出那么几条，并践行到底，就是成功的捷径啊！
