新冠奥密克戎不少专家表示它的传染性和隐秘性比德尔塔更强，这就意味着更容易被感染，和更不容易被发现，有点人很恐慌，也有人说这是大号感冒而掉以轻心️
️不论如何，要对抗病毒，除了做好防护，打好疫苗，最最重要的，还得靠自身强大的免疫力，免疫力好，就算病毒来了，也完全不用怕它，大家平时一定要注意提升免疫力，这几点提高免疫力的方法，对你真的很有用
1、要有足够的蛋白质
对抗任何病毒都要靠免疫系统，免疫系统由无数多的细胞组成，这些免疫细胞要打仗，就得分泌大量的补体抗体，靠这些来杀灭病毒，而这些补体抗体主要由蛋白质组成
因此一定要吃够蛋白质，如果每天只吃稀饭油条馒头，蛋白质摄入不足，那免疫力肯定会下降，不管是新冠还是普通感冒，都会扛不住
所以，可以每天1～2个鸡蛋、每天200～400毫升牛奶，多吃鱼肉，还有瘦肉，禽肉等都富含优质蛋白，这是关键
大豆类食品里面也含有优质蛋白，如果不喜欢吃肉或者素食者也可以多补充大豆类及制品，或者有需要也可以直接补充蛋白粉！
2、维生素C
维生素C有抗病毒、抗过敏、提高免疫力的作用，世卫组织推荐每天补充1000～3000毫克的维生素C可以增加抵抗力，预防新冠
️3、其他
全美非常权威的FLCCC机构，是由200个重症医学和急诊医学组成的联盟，他们给出了最新的，新冠的营养预防和治疗方案，这个方案建议：
每天补充维生素D3 1000～3000IU
维生素C 500～1000毫克，每天要两次
锌每天30～40毫克
褪黑激素每天睡前6毫克
️另外，有3个营养素是现在国际上多项研究显示对新冠🦠有直接抑制和杀灭作用的
第一个是槲皮素，可以每天补充250毫克
第二个是儿茶素，有大量论文显示新冠碰到这种东西基本上就是直接灭亡，所以每天喝一点红茶，绿茶，给自己补充儿茶素和茶黄素，都是有用的
第三个是NAD
这三种都是国内国外论文证实的对新冠有一定作用的
不管病毒再怎么变异，只要我们自己的抵抗力强，再厉害的病毒我们也不用拍
