华子的人生蜕变之旅原创第534篇
2018年6月11日 星期一 晴（农历四月二十八）
昨天和朋友芳聊天，聊聊我们最近的生活情况。说到关于彼此的老公。
芳回了我句:从来不关心老公干什么，接着又发了一连串的语音。内容是这样的:不想跟他说话，就不说，想跟他说话，就说两句。回来吃饭，就做饭，不吃就算。看见就看见，看不见就算……想那么多干嘛……
这一大段话，朋友芳是用淳厚的家乡话说给我听的，跟绕口令似的，还挺搞笑。笑过之后开始深思，日子怎么可以过成如此这般？
芳又说了:怎么了？现在人不都这样吗，生活不就是这些啊！还能怎么过？像谈恋爱的时候啊……
我说:首先不可以这样想，不然这日子反正我觉得没劲……
很多时候，我不喜欢别人告诉我，生活不就是这样啊！其实不然，是你懒得折腾，懒得去营造爱的氛围……
这不中午做饭的时候打开樊登小读者，正巧听到了《幸福的婚姻》，听完了之后，我觉得对我有很大的帮助，让我对和颜先森的亲密关系又有了很大信心。（当然我们最近关系恢复的可以）
现在大多数家庭都了解好的亲子关系是建立在好的夫妻关系基础上的，当夫妻关系和亲子关系发生矛盾的时候，你就要义无反顾的站到夫妻关系这一方，而不是因为亲子关系去破坏你的夫妻关系。进而我们要讲一讲《幸福的婚姻》。
首先这本书的作者是约翰.戈特曼。他曾被评为美国的婚姻教皇，他对婚姻各方面有很独特的见解。运用了很多科学方法来改善婚姻的关系。
对了，他还有个最牛的特长:他看到一对夫妻互动5分钟，他就能够判断这两个人将来会不会离婚？（准确率达到91%）
接下来就聊聊怎么能判断夫妻就要离婚？（不良征兆）
第一:夫妻的对话是以苛刻开始的。（张口就损人，我都跟你说了多少遍，你怎么还这样，去死吧！……）
第二:末日的四骑士:批评，鄙视（做什么都做不成）辩护，冷战
第三:情绪淹没（两个人已经完全情绪化，破口大骂，歇斯底里）
第四:身体指标变化
第五:失败的感情修复（一方想好，一方无回应）
第六:双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆
那改善婚姻的方法又有那些呢？（这七招都很简单，只要你愿意去做，去改变）
第一招:完善你的爱情地图
（爱来自了解，配偶双方了解的越多，就越不容易离婚。你了解你老婆每天都干些什么？工作好不好？心情愉快不？都交什么朋友……要听她唠唠叨叨。反之，你觉得不需要知道，就冷漠了）
第二招:培养“喜爱和赞美”
史蒂芬.苛维提醒:爱是个动词，（不是简单的状态）怎样保持互相喜爱，那就是互相赞美。
教你一个小游戏:拿一张白纸，然后你写下配偶的三个优点。比如这个人很节俭，做事靠谱。很会带孩子。优点加上例证。让配偶也写关于你的。互相交换。会带来内心的成就感。
第三:彼此靠近。
你们俩在家的时候可以一起做事，创造机会一起干活。（不能你陪孩子，我做家务）一起旅游。
减压谈话（感同身受，不要出主意。也就是同理心）在家里边要跟老婆站在同一战线，20分钟的谈话，完全没有批评和指导。
第四招:让配偶来为你做决定.
多听听配偶的话，给彼此一些建议。男女要互相尊重，如果抛开一方的话，离婚率达到81%。（这是考察数据）
第五招:温和开场，妥协收场。
就事论事，不可指责和埋怨。婚姻就是一个妥协的过程，为了自己爱的人，让一让又能怎么样？学会感情修复，容忍对方的缺点。要想改变婚姻最有效的方法，就是改变自己。自己改变了，对方才会逐渐改变。（这个确实，颜先森确实是在我的改变下慢慢变好的）
第六招:与问题和谐相处。
假如你有了糖尿病，一般不能完全恢复。所以你不能老想着他，你也要想着至少你还能走路，还能出去旅游。要想你还有啥。
一个家里不会有百分之百的完美，我们要学会在婚姻中多关注那些亮的点，多去看一些能够让我们的婚姻质量变得更高的地方。有问题的地方，就坦诚交流，解决不了，就放下。
第七招:创建共同的意义。
是有可能能够帮你解决那些解决不了问题的办法。
爱的最高境界:两人创造一个共同意义。
孩子大了，不需要我们了，我们更要探讨:问问彼此人生中最大的梦想是什么，然后一起实现。找到属于自己生命的亮点。一起努力，一起实现。
最后还有些人生的小问题。比如:1压力.穷.没钱。（减压谈话） 2婆媳关系（丈夫义无反顾的站在老婆身边）3.家务活:男人多干活。（可以强身健体，还讨的老婆欢心）4.孩子要陪伴好，可以建立新的家庭体系。孩子参与其中。
对了，作者最后得出幸福婚姻一星期只需要腾出五小时的时间就可以了。
早起问侯2分钟*5=10分钟
晚上重聚20分钟*5=100分钟
每天5分钟赞美*7=35分钟
表达喜爱:5*7=35分钟（拉手，挽胳膊，亲吻）
每周两小时约会，看电影。
最后还强调第三者不是导致婚姻破裂的原因，而是结果。如果你做好了改善婚姻的七招，相信你们会越来越喜爱对方的。
我是日记星球的34号星宝宝，正在参加孙老师的写作训练。这是我的原创第534篇，相信日积月累，滴水穿石的力量！
