现如今这个社会对人的要求真的是越来越高了，你除了要有情商，智商以外，现在又出了一个新名词，叫做逆商。
而所谓的逆商，我的理解是，当你的人生发生变故，面对逆境时你该如何应对，也就是学会从逆境中突围，振作学习。
这里面有个很可怕的概念，叫做习得性无助，也就是说将做什么都没用这一想法内化，失去了对不利事物的掌控。举个例子，就是一头大象用一根很细的棍子就可以拴住，是因为他从小就把不能逃脱内化到自己内心深处了，所以即使长大后可以挣脱，他也不会去尝试。想一想是个挺可怕的概念的。而是这种失去掌控感的感觉还会造成身体患癌症的几率升高。
而我们需要做的其实就是四步。lead
Listen，也就是察觉发现逆境，有个很形象的方法，当发现逆境时，跟自己说一个很夸张的提示音，比如说，叮咚，这就是逆境，先发现他，然后再采取措施。
Explore 探索自己对结果的担当。自责和推卸责任，都无法拥有掌控感，你只有勇于承担后果，也就是你自己想象着最坏的结果是什么，是自己可以承受的，这时候你就会觉得这个逆境我可以掌握，也就是拥有了掌控感。
Analyze ，分析证据。也就是让你审视质疑，让自己摆脱对逆境的消极反应。也就是摆脱自己觉得逆境太大了，我这辈子就完了等等这种消极的思想。因为现在让你回过头去想想以前的逆境，你会发现没那么困难，你都过来了。但当你深处逆境时，很多人不自觉的会有很多消极反应。
Do 做点事情。不是单单的列出你需要做的事情，而是找出需要率先行动的事情，然后精确到什么时候去实施这件事。这样才是做事情。
最后再分享几个停止思想灾难化的方法。
1.分心法。比如说拍桌子喊停，做点别的事情，或者运动等等。
2.重塑法。重新想一下你的目标，你真正要的是什么。去看看大海，看看拥挤的人群，感觉自己是沧海一栗，很渺小，然后你就会觉得你这些烦恼，逆境不算啥。去试着帮助别人，有句话叫做助人者自助。
我们无法选择身处的时代和环境，唯一能选择的是如何有效和积极的去应对。生活也许很艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。
