心理学通史94

094｜限制动机：为什么劝人戒烟戒酒那么难？

我们越是限制自己不去做什么事，越是想去做，这种心理机制就是越提醒越注意，这就是限制带来的诱惑，随之而来的还有限制反抗，就如同青春期的孩子，大人越限制什么就越要做一样。

克服动机最好的办法，首先，我们要知道动机深层次的需求，承认他的存在。其次，建立新的动机需求，让新的动机代替以前的动机。最后，我们可以换种思维，把这样限制动机放到正向的挑战里去，这样的话，我们越是限制自己，可能会获得意想不到的结果。比如商家的促销手段。