一、早起的保障
（一）早睡。每晚在23：30左右上床睡觉，是第二天早起的基础，也是第二天工作、学习的基础。常说我们每天要保证7-8小时的睡眠，所以我们要做好基础保障。我比较懒，喜欢睡觉，早睡睡不着什么的对我来数说，不存在的。如果你不易入睡，可以试着做一下冥想。（每次冥想不到十分钟，我就困得受不了，尴尬。）
（二)环境。如果卧室是自己一个休息，那就不多说了，环境好的不得了。如果是住寝室之类的，推荐用一些辅助工具。比如，耳塞。
终于到了激动人心的时刻了，心法登场~
二、早起的武功心法
（一）动作快。早起时，睡了7-8个小时的身体，产生了惯性，不想改变，需要给它一点力，改变这个惯性。我一般会用我的5秒真男人大法，心里数着5、4、3、2、1，起！在此之前，所有的起床不适感大概削减了60%，此刻，你需要下床，披上你的战甲，征战今天属你的天下。80%不适感已消除，最后20%，会在你接触水的一刻，彻底泯灭。（喝水，洗漱）
（二）有事做。其实早起不难，难的在于如何展开早起的一天。赖床、回笼觉很大一部分原因是，不知道早起后干什么。有时，6：30起床，洗漱好了，早饭吃了，突然觉得没事情可以做了，然后就发呆，不到5分钟，有点困，那我去睡会吧！又是一觉睡到午饭点。
（三）有反馈。手游、端游吸引了大量玩家，为什么我们喜欢玩游戏呢？很大一部分原因是及时反馈，每一秒，我们都可以清楚的知道，得了多少分，涨了多少经验值。我们早起也是需要给自己反馈的，用A4纸，画出日程表，每天早起就给自己一个赞。连续1周，奖励一下自己。2周左右，不需要闹钟，到点了，你就会早起变身，拯救地球！
附一张，我在学校时，早起有事做的图，虽然很多都做不到，但是能保证不睡回笼觉，o(∩_∩)o 哈哈！
开了个公号：逐流心法。（也可以搜索微信号：zhuliuxf19）
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