一、冬藏，做人要内敛，低调
1、《黄帝内经》——《素问·四气调神大论》
冬三月，，，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
冬天，让我们的思想情感藏起来，不要外露，好像自己得到什么宝贝，不想让别人知道，又好像，自己有点私事不想让外人知道。
小翟：做人，要闷声发大财，内敛，低调，赚了多少钱，不要让任何人知道。不要炫富，不要瞧不起酸黄瓜。共同富裕，是主流价值观。
富婆一，是一个演员，说一年百万才够花，结果，全网声讨，她损失了太多东西……
富婆二，是一个主持人，听说参加了高阶层人士的聚会，一勺鱼子酱，就是一套别墅……这么多年，也是各种炫富，结果，全网被禁止关注……
天庭对她们出手了……
还有携程，太贪婪了，只让自己活，不让其他人赚钱，垄断了整个行业，现在被调查……
共同富裕，与大家同乐，双赢才是对的！
你千万不要炫富，因为网红刘大美、王暖暖、被丈夫扔下海里的女人、电影《消失的她》、杭州保姆纵火案……还有很多人，就是因为富有，招来了灾难，靠近他们的人都是为了算计他们的钱……
2、冬天防寒方法：
使我们的情感不外露，要内藏，使我们的思想，保持一种清净状态。
清净了，杂念少了，气机也不被扰动了，阳气也不被扰动了，就可以达到气达志和，人就可以健康了。
清净状态的时候，人的大脑的电波，脑电波，跟儿童时期的脑电波是相似的。
清净的时候，好像人的衰老的生化指标，得到了逆转，
回到了儿童时代，当然对人的健康是有好处的。
凡事经过思想打击的，精神挫折的，经过这些事情的人，容易诱发一些其他疾病，人衰老的也快。
思想不够清净，容易诱发一些其他疾病，而那些懂得养生的人，恬淡虚无的人，这些人比较能够身心健康，有益于长寿。
小翟：静心，去除头脑里的杂念，心静了，智力就提升了，看人看事就能看明白了。
二、怎么使神藏于内呢？
1、守住精气神，精神内守。不要让一些杂乱的、碎片化的东西进入到脑子里。念头要清净，不要向外求，向外看，只向内看，向内求。
加强道德修养，应该少私寡欲，仁者寿，懂得修养的人，懂得道德的人，会更加长寿。智者乐，仁者寿。
大德必得其寿，光明磊落，性格豁达，道德高尚，心理宁静，这样的人，神志安定，气和就志达。
修德，有利于我们养气，养神。
少思，就是少一些私心杂念嘛。
少欲，对一些名利啊，物欲啊，少一些追求。
如果私心杂念特别多，得不到满足，人就容易悲伤，容易扰乱人体的气机，百病生于气。
气，就是气机紊乱了。
气机紊乱了，人就容易得病。
少思少欲，内心宁静，增强道德修养，让精神积极乐观，是养生之道。
2、药食同源，在吃上要注意。
虚则补之。补补气。补补阳。
对于气虚的人，少气懒言，不愿意动；舌头一身，舌头比较淡；脉，比较弱，肌肉又不健壮的人，可以补补气。
煲汤的时候，放一些：党参，白术，黄芪，黄精，山药，可以和鸡汤，肉汤去炖一炖。有条件的，可以泡一点，西洋参，用冬虫夏草打成粉末，用一用，
对于偏于阳气不足的人，手脚一直比较凉，腰也酸啊，腿也软啊，脚后跟还疼啊，小便比较多，大便腹泻拉稀，气虚也好，阳虚也好，不喜欢热闹，性格内向，阳虚的人，
煲汤的时候可以用一些补气药，黄芪，人参可以用，杜仲，巴戟天，续断，芡实，都可以用。
鹿茸，海马，海龙，还可以泡点酒，喝一喝。
