作者: [美]迪帕克•乔普拉 / [美]鲁道夫•E.坦齐
出版社: 海南出版社
译者: 赵晓鹏
本书是一本关于靠自己自我疗愈的过程。第一章节中给予了两个测试，来测试自己的这一个月的精力状况如何，然后进行评估，我们可以利用身体的双重控制作为治疗的工具，最基本的方法是现在每个人都采取以下两种治疗方法
第一是自动疗愈，每个人通过数百万年的进化遗传到基因的内容
第二是有意识疗愈，包括了每一个帮助和增强自动疗愈的机会
自我疗愈是我们处理看不见的病因的一部分，也是人们生病或不生病的原因，以及活着的目的和意义，自我疗愈会监测我们及时的健康状况的信号。知道自己的身体感觉包括对身体发出的信号保持开放和敏感
知道如何解释这些信号，包括接受身体作为自己最大的朋友，而不是痛苦的根源，了解自己内心的情感，包括放弃都要否认一厢情愿，恐惧和压抑情绪。
书中介绍了几个方法来应对典型工作场所的无形负面影响
我们应该让我们的注意力保持在一种轻松集中的状态，不要同时做很多任务。过分分散注意力，这样会降低工作效率
为了让注意力放松而不是紧张，尽所能在一个安静且相对没有干扰的地方工作
应该下意识活在当下，不要让小事情堆积起来。任何需要花费五分钟或更短时间的事情，应当及时立即处理
关于工作时候对身体的照顾
一，注意你的身体及其需求，至少从椅子上站起来。伸展身体，至少每小时走动一次
关注自己的核心，感到疲惫时，找一个安静地方闭上眼睛。深呼吸，然后再次集中精神，因为呼吸人类的许多身体功能让自己时刻保持放松
爱是最好的良药
爱是所有情感中最健康的情感，爱在信任，快乐和同情的层面上维持着生命。这是其他任何事物都无法比拟的。泰戈尔也曾说，爱不仅仅是一种情感，更是一种宇宙一样
书中的讲述的过程中也会举一些例子让我们了解其中的内容，
第二章部分是一周的行动计划
星期一消炎饮食，星期二减轻压力。星期三抗衰老星期四站立，散步，休息，睡眠。
星期五核心信念，星期六，顺其自然。星期日循序渐进。
每一个天数都有进行了详细的讲解和供我们去选择。有取有舍。书中在讲述的过程中也会举一些例子让我们了解其中的内容，和数据的证实，让我们了解自己的身体，保持健康的活动力。让自己对自己的健康负责。
