我与我的感觉相处非常不融洽。
老师带着我们找根源。
我找到的原因是：我认为感觉的存在会“拖后腿”，所以我不承认自己的感觉/感受。情感与理智互相背离，我只能二选一，我选择理智。
（感觉可能更偏向于身体，感受可能更偏向于情绪)
接着，老师让我们读出来我写下的那句话，并描述自己的体验，并看看自己是否能接受它。当时的我并不知道我没有体验，现在回头来看，确实是如此。
我开始分析：
我既往的这个认知，让我吃了一些亏，但是也让我受益，比如让我能更高效，时间价值更高，以至于既往的学业、工作可能都是靠这样的“高效率”获得的。
老师打断我，这不是感受和体验。
在静静地听了小伙伴的体验之后，我满满找到一点点我自己的感受：
有一点点委屈，更多的是懊恼，其中还有一点点的小确幸。
委屈是因为对自己“太狠了”，明明有那么多感受，生生憋着，还不停的打压自己，负面情绪起来的时候告诉自己这是无能，正面情绪来的时候告诉自己不要得意忘形。想着想着，眼泪快要出来了。
最多的情绪是懊恼：这个情绪感受最强，身体也跟着有更多的反应，眼睛痛、胸闷，内脏仿佛被掏空，脊背僵硬，手发麻……
（太神奇了，内脏仿佛被掏空，这种描述真的在别人的文章中读到过，自己体验之后才知道原来是这样的）
还有一点点小确幸，感觉自己总算是走到这一步了，一扇门打开以后很难再关上了，我的感觉一定会越来越敏锐的，一定不会再忽视自己的。这种小确幸有一种底层的源源不断的且坚定的能量，将我与“深渊”隔离。
可以说这种小确幸的背景音在拯救我。
这时候老师继续打断，这不是对那句话的体验。
于是老师带我做了一次“无意义”的体验。
我立刻意识到，之前的体验是针对我的“情绪”的体验，并非是针对“那句话”的体验。那句话勾起了我的情绪，我的体验是对情绪的种种体验，然后反应在身体上，然后我捕捉到了它们。
我的情绪又从何而来呢？
来源应该有两种，一是我分析我的那句话，二是我感受我的那句话。
我显然是第一种为主。
但是我并不觉得无用，因为既往的我，会分析，然后得出结论。而现在，我的分析能带出我的情绪，我还能让情绪停留一会儿，体验一番，那这也算是一种进步了。
也许老师的目的是让我们跳过分析，直接体验，可惜我还没有达到这样的境界。而且，我也没有特别着急想要立刻推进，或者立刻获得这种能力。
我看到了自己的进步，我现在就能“接收”这么多。我觉得很满意。
满意是一种怎样的体验呢？
我的大腿很温暖。我的坐姿让我觉得很舒服，后背不自觉的挺拔起来，现在那股温暖的气息从大腿、屁股上升到了脊柱、肩膀、手臂。
我停止了敲击键盘。
