减肥是大多数女性毕生的事业，可以说大多数女生天天一直要减肥。

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减肥嘛，大家一听肯定要说少吃多动嘛，但光是少吃就有很多种方式：少吃或不吃主食，少吃或者不吃肉，不吃甜食，不吃早餐，不吃晚餐......不吃晚餐真的更容易减肥吗？

相信，很多爱美的集美们减肥大多是选择不吃晚餐，我们就有很多这样的例子，减肥晚上不吃晚餐的，晚上只吃水果沙拉或者水果酸奶的，见到过很多这样的菇凉；说实话，不吃晚餐对于刚开始减肥的人来说，瘦的快，效果很明显。

但是，你能保证你一辈子都不吃晚餐吗？一旦破了戒，反弹复胖是报复性的，而且最容易反弹的是肚子，之后再想减肥，难度也会加大，这样多次反复折腾，只会让你越减越肥，甚至比之前还要肥，还会变成易胖体质，再加上暴饮暴食行为，是在更胖的道路上一去不复返了。

另外，不吃晚饭，到夜间饥饿感增强，反而会摄入更多的食物，减肥以失败告终；如果你意志力比较强，饥饿感来临时，能扛过去，一直到第二天早上，加起来十几个小时，胃里面一直没有东西，但是我们的胃酸还是会分泌，伤害我们的胃黏膜，所以很多不吃晚餐的减肥人士都会有浅表性胃炎，萎缩性胃炎甚至胃溃疡，经常胃反酸胀气不消化。

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不吃晚餐可能整体饮食质量变差，导致身体质量变差，从而影响睡眠质量。睡眠质量差，会影响减脂激素的分泌减少，但是增强食欲激素的分泌增多。所以好的睡眠质量也是减肥成功的重要原因之一。

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