1.早上起来纠结是在写简书还是做瑜伽，最后选择了最喜欢的写东西，看到自己可以根据身体的直觉去做选择。
2.听说孩子的中考成绩12点以后可以查，我看到了自己的的急切心情，我为什么如此在意孩子的成绩，还是把自己的事与孩子的事绑定在了一起。
3.中午给自己做了个蒸菜，熬了一碗青豆粥，很美味。熬粥的时候曾有一点犹豫，发现自己真的很想喝这个粥，终于不怕麻烦，把爱自己落实到了一日三餐中。
4.下午允许自己躺在床上天马行空的想象，很享受一个人躺在床上的感觉，可以看书写东西，偶尔去厨房吃一点自己最喜欢的水果与零食，时间过得很快。
5.上次因为急需钱用，从妹妹那转了两万，今天还给她，给她发了一个大红包，妹妹打来电话，从声音听出来她意外的惊喜，学会给身边人制造小惊喜并表达感恩，是我最近学习到的。
6.儿子打来电话要交架子鼓的考级费用，我最近经济紧张，让他问爸爸要要看，电话那边他有点犹豫，我明白他害怕被爸爸拒绝，我教给他怎么给爸爸说，然后孩子试了，对爸爸的反应不满意，心情沮丧。不管结果如何，让孩子去争取他应该要的东西，算是锻炼他的勇气吧。
7.下午察觉到自己把情绪投射到了孩子的父亲身上，因为孩子的报名费一千多，加上最近带他去成都旅游，要花四千多，如果去郑州读书，一年要花3万 （包括1万五的学费，1千2的住宿费）。我看到了自己对孩子父亲的期待，希望他能在我遇到经济困境时，把孩子的这些费用承担起来，当他第一时间拒绝给孩子交学费时，我看到了自己的愤怒与委屈。
8.当我做完安妮老师的打开心结冥想练习的时候，我看到自己把他投射成了父亲，并有画面感出来，我读师范时，需要缴六千八的学费，父亲整个暑假都很为难，最后还是为我凑够了学费，敏感的我对父亲的心思表情极为在意。现在当我看到他对别人很好，对自己孩子的事情不想管的时候，就想到了父亲的这一面相。感恩老师的冥想练习，让我的身体轻松多了。
9.晚上，孩子的父亲意外来访，我毫不犹豫的给他开了门，过去的恐惧，担心好像完全消失了，我们像熟悉的陌生人一样聊天，原来时间真的是治愈所有心灵痛苦的良药。
10.一天没有出门，看到孩子父亲的话匣子没有收起来的迹象，我以需要出门健身结束了谈话，出门散步，看跳广场舞的大妈们，欣赏路边摊的衣服，与小伙伴们聊我下午蹦出来的创业梦想，猛然发现开心原来是一件如此简单的事情。
11.今天终于鼓起勇气把自己上能量班以来，财富方面的显化写了出来，并发到了能量班群里分享，看到自己对金钱的限制性信念还在头脑作祟，也觉察到有担心出现。
12.睡前做了静心的冥想练习，发现自己对身体的感觉还不够敏感，看到小伙伴们在各自小群里的高频度陪伴，有比较心与自我攻击的念头出现。
