2021-11-03

苦练调息3天

前天懵逼，脑子一片空白。

昨天被词，背不会。

今天有点头绪，身体调整到舒适稳定，通过稳定的身体带来稳定，自由，顺畅的呼吸，呼吸的稳定带来心的专注。

口令是跟会员的身体对话，所以口令要对应会员的当时的身体情况，感受。

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2021-11-03

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