苦练调息3天 前天懵逼，脑子一片空白。 昨天被词，背不会。 今天有点头绪，身体调整到舒适稳定，通过稳定的身体带来稳定，自由，顺畅的呼吸，呼吸的稳...

今天在恐惧中被人拉上了体重秤，不出所料，暴饮暴食5天，半个月白减了。压力大的时候总喜欢用吃东西的方式来释放，吃的时候仿佛没有脑子，什么都忘了，忘...

今天是恢复练习后的第6次练习 第6次就膨胀了，肩倒立不稳定，拉伤了上背，还是老伤 前两次跟的符宇杰 中间两次跟的安营 强调呼吸，强调呼吸和体式配...