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       上个月，参加了一个成长训练营，课程结束时，老师，说了一句，要复盘。复盘=翻盘。

       我心想，复盘是怎么做的？我一点头绪，没有。

       此时，一个同学，说了，她每日复盘心得和收获，还把复盘的格式发到群里来，我看了后，还是迷茫。。。。。。

        那时，心里已经打算了，以后有机会，好好学学，去！

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极简复盘实例：我在体验营里的六天学习过程的复盘。

表格比较简化：见图（很遗憾简书无法复制表格，只能让大家看照片了）

下面文字版比较详细，各位随意选择看！

一、回溯目标：体验营第一个作业里，就有我的目标。（见图）

二、寻找事实：

Day1:

        我躺在沙发上，闭着眼睛，连听三遍课程，很快完成作业，把要点复述了一遍。

Day2:

       我躺在沙发上，闭着眼睛，连听三遍课程，完成作业，并且把三个要点记在了笔记本上。

        写作业时，心里有一个疑问 ，老师要的仅仅是目标和结果吗？

       看到同学们，很认真地在完成作业。

Day3:

        依然是躺在沙发上，依然闭着眼睛，听三遍课程，还是觉得课程的思路还是有点模糊，开始坐在书桌边，一边听课一边记笔记，思路清楚多了。

        也意识到，复盘的核心内容，有点难。

Day4:

        上一天，虽然接触到了复盘的核心内容，也下决心要认真对待这个课程了，但是我依然在下午五点前，忙着我自己的其他作业和看着与课程无关的书。

        直到下午五点时，我才开始去听课。

        结果是，我在晚课后完成我的作业。

        于是有了如下图的作业：

Day5:

       这一天，从上午九点到晚上十点，我除了基本的家务之外，我把我的时间都放在了“复盘”这件事情上了，我把全部课程听了很多遍，还手写了五张思维导图（见下图），并详细地做了笔记。

Day6:

       一早起来，开始列文章大纲，准备写复盘。同时还去找同学和班班要过去几天的作业和学习态度的反馈。

三、分析原因：

Day1:

      第一课对我来说还是容易。（客观）

      自认为很认真对待了。（主观）

Day2:

        我还是觉得我已经认真对待这个课程了。（主观）

Day3:

        完成作业后，心里在想，不知道班班怎么看我的作业？（客观）

       晚上的复习课，老师提到了，暖暖同学已经在昨天让老师点评了她的作业。所以，今天，她如愿得到了优秀作业了。由衷佩服暖暖的勇气和执行力！

        复习课一结束，我马上把“我需要班班点评我的作业的想法”，提了出来，班班马上回复了。

        我需要点评，其实不难，难在自己不想开口上了。（主观）

Day4:

        我的——完美主义，让我知道，我做不好，我就拖着不做。（主观）

        我的——自卑，让我知道，这个群里的小伙伴们都比我优秀很多很多。我没法拿到优秀作业。（主观）

Day5:

        因为第四天的学习情况，满心想要在今天认真对待作业，拿个优秀作业的，结果是，遇见了最后一课的大作业了。（客观）

        转念一想，这个作业符合，我的周四作业的内容，我可以按周四作业来做一  下。（主观）

        学习是体力活，到了晚上十点的时候，我明显感觉我的头晕乎乎了。（客观）

Day6:

        1、要求完美，头绪有点乱了。（主观）

        2、自卑来了，心想一定做不好的。（主观）

四、设计行动：

Day1:

1、停止做无关的事。

2、认真做思维导图。

Day2:

1、停止做无关的事。

2、认真做思维导图。

Day3:

1、停止做无关的事。

2、认真做思维导图。

3、晚课后提了点评需求，马上得到了回复。（开始做）

4、开始想，我要向暖暖学习，我也想要优秀作业！（开始做）

Day4:

1、停止做与复盘无关的事情。

2、认真做思维导图。（不会去，学）（开始做！）

Day5:

1、我停止做与复盘无关的事。

2、从上午九点到晚上十点，我把全部课程听了很多遍，还手写了五张思维导图，并详细地做了笔记。

Day6:

1、我停止做无关的事。

2、上午，开始列文章大纲，写复盘。

3、同时还去找暖暖同学和班班，要过去几天的作业和学习态度的——反馈。

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                                              这六天的学习回顾

        我觉得这一周的学习经历，让我刷新了我的认知。同时，我也感到很欣慰，我做到了，我最初的想法了，我真的在好好学习——复盘。

        复盘，是一种让人头脑清晰的思维方式。

        从这次复盘中看到，我如果前四天，也是保持后二天的学习节奏和热情，我将收获更多。

        我也看到了，我的主观原因中，有二个问题，将来可以变成我的另外二个复盘。

        1、 如何把自卑变成自信——复盘。

        2、完美主义和拖延症的关系——复盘。

       虽知，我才接触到复盘的初步，但我已经很开心我的所得了。等我完全吸收了这些知识，我将会来参加28天的训练营。

        我相信，会再来！

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                               这六天的学习收获

       1、我收获了，复盘的框架知识。我来学习的目标，得以实现。

       2、我收获了，全心投入学习的状态和学有所得的感受。

       我把复盘课程里的知识，先变复杂，再变简单，再到闭着眼睛都可以把极简复盘的步骤在心里一一列出，接下来，我想要学以致用了。

       我感觉我没有辜负自己投入的时间和精力。

        3、我收获了，全心付出之后，我不再期望是否优秀的心态，因为这个过程，我已经收获了很多了。

        4、我收获了，积极向上的暖暖小伙伴。

        5、我收获了，班班们对我的肯定和鼓励。

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                                            金句摘录 

    复盘本质是对思维的训练，它会强化你对某件事情的观察、分析、思考。

    我们自己是有盲点的，而复盘是为了破除盲点。

    任何事都有目标。

    只许愿，不行动，不会有任何改变。

    最后，感恩遇见虞莹老师、两位班班以及小伙伴们！

    感恩结伴同行七日！

                                                                                        2019年8月24日