刘女士今年四十岁，平时特别喜欢吃海鲜。每到周末都和家人一起去海边逛逛，吃一顿海鲜大餐。但是最近老是湿热潮热，失眠多梦，心悸健忘。不仅如此，整个人肤色蜡黄，鱼尾纹越来越多，老公也开始嫌弃她了。
去医院检查，才知道，都是螃蟹惹的祸。原来，刘女士特别喜欢吃螃蟹，专家建议，螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女性应少食生冷寒凉之物，尤其是更年期的女性。那么，除了螃蟹，平时还有那些食物，更年期女性应少吃或禁忌的呢？
一、少吃柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，血液的形成需要铁质等微量元素，所以不宜进食柿子，以造成更年期女性经血更少，甚至提前停经闭经
二、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。所以更年期女性在饮食方面一定要注意少喝咖啡类的饮品。
三、忌外阴不洁
女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。
四、忌滥用药物
更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。
专家建议，多吃这些水果和蔬菜对于更年期女性有一定的辅助作用：
一、蜜类
可以适当喝一些蜂蜜水，尤其是一些专门针对更年期女性的花蜜等，能有效缓解更年期症状，帮助你改善睡眠质量，同时有药食两补的作用。
二、白果
白果含有多种营养元素，除蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、多糖等成分。中医认为，白果能敛肺气、解毒，通畅血管、保护肝脏、润皮肤、抗衰老等作用，
三、樱桃
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。具有调中益气，健脾和胃等功效。还有对食欲不振，消化不良均有疗效。
四、海带
现代医学研究证明海带含有许多有益于人体健康营养成分和药用成分食用海带降低血糖、血脂和胆固醇有效预防动脉硬化、便秘、癌症、抵抗衰老等，所以日本人把海带称长寿菜。
