如果是阳性体质，就多吃些阴性食物来调理；如果是阴性体质，就多吃些阳性食物来中和。
比如说感冒，一般而言，风寒感冒都是寒气进入了体内，寒冷的东西属阴，可见是体内的阴气过剩。这个时候就需要吃一些阳性的食物来中和，像生姜、大葱、韭菜、南瓜、洋葱、红茶、红糖、紫苏叶等属阳的食物，都可以用来防治风寒感冒。
世界上的美食美味有成千上万种，但是不一定所有的美食都适合我们的身体需要，所以饮食一定要注意合理性，再怎么好吃的食物也不能过量，并且要有选择性地去吃。
对此有几点建议供大家参考：一个是油炸油煎和烧烤的食物最好不要多吃，另外，辛辣油腻口味重的食物尽量少吃，再就是刚从冰箱里拿出来的冰冷食物也适当少吃，特别是女性和孩子。以上说的这些食物都会间接破坏体内的阴阳平衡，成为疾病的产生原因。
总之，大家要明白，食物除了能给你带去美好的舌尖上的感觉外，更重要的是让你获得生命的能量，谨慎地选择适宜的食物就是选择了健康。
给大家介绍两种简单易做的滋补气血、增强体力的家常粥汤：
【红豆汤】先把红豆浸泡数小时，用大火煮沸后，转为小火慢炖1小时，关火后再加入适量红砂糖。
【桂圆红豆汤】将浸泡过的红豆用大火煮沸后，转为小火慢炖1小时，加入桂圆肉适量、4～6片姜、半杯米酒，再煮1小时，最后加入适量红砂糖和淀粉调味即成。
