第 1 - 2 个月：基础知识积累

- 阅读《心理学与生活》，每天阅读 2 小时，初步了解心理学的主要领域和基本概念。

- 观看网易公开课、慕课等平台上的心理学入门课程，每天 1 - 2 小时。

第 3 - 5 个月：细分领域探索

- 选择一个感兴趣的细分领域，如社会心理学、发展心理学或认知心理学等。

- 阅读相关的经典教材，比如《社会心理学》（戴维·迈尔斯著）、《发展心理学：人的毕生发展》（罗伯特·费尔德曼著）等，每天 2 - 3 小时。

第 6 - 8 个月：研究方法学习

- 学习心理学研究方法，包括实验设计、数据分析等。可以参考《心理学研究方法》这类书籍，每天 2 小时。

- 尝试自己设计一些简单的心理学实验或者调查。

第 9 - 11 个月：案例分析与实践

- 阅读心理学案例分析的书籍，学习如何将理论应用于实际情况。

- 参加心理学相关的线上或线下讨论组、工作坊，分享和交流观点。

第 12 个月：总结与拓展

- 回顾和总结所学内容，构建自己的心理学知识体系。

- 阅读最新的心理学研究论文和报告，了解学科前沿动态。

在学习过程中，您可以做笔记、写心得，加深对知识的理解和记忆。