丰盛日记20240324#789

【欣赏与自省】

1、6点多晨起下着小雨,撑着伞到户外走走。本想着雨一会就停掉了,结果越下越大,5公里快结束时已经从小雨变成滂沱大雨。顺着坡道感受大雨透过鞋子,雨伞也被敲打得快变了形。在下雨中也看到了无常,虽然不到1个小时,经历了天气的突变。很多事情都不受自我的控制,我们能做的就是要分清楚人生三类事,“自己的事,别人的事,老天的事”,对自己无法掌控的事,那就顺其自然完全臣服的接纳。

2、近来有一个明显的觉察,一些事情带来的情绪会有很多的隐忍及压抑。看似仅是一个个小的情绪的起伏,基至当时看似没太多的反应。但长此以往,犹如身体细胞的积劳成疾容易引发身体疾病,情绪不及时释放,也会给心理上带来比较大的负担,进而也会影响到身体状态。要通过充足的营养 + 良好的情绪疏导来保持身心康宁。无论情绪起伏波动多大,可以借助于圣多纳等释放法快速化解掉,每天做好清理,才不会有过多的消耗。

3、抽时间看了看粽子的作业,刚开始他还是有点小抗拒。平时都是他一个人写作业,对他完全信任基本不太care。还是发现一些数学题容易出错,指出来马上就能修正好,说明不够细心。另外语文本上的字写得太潦草,需要重新修订。辅导他的过程中,自己尽量引导他做思考,从刚开始的抗拒到后来慢慢的接纳,从半开玩笑的互动交流中全部修订完。也给自己一个警示,平时可以不管,定期还是要检查巩固下,让他养成良好的学习习惯并及时修正。

【知感悟行】

知:每个人生活的当下都有能量状态,有高有低,犹如正弦波一样起起伏伏。无论出现什么样的状态,都是当下实实在在最真实的体现。

感:自我的状态也在起伏不定,能量高时状态就好,自我接纳度也高。当能量出现卡点或较低时,就会出现非常多的抗拒,甚至自我排斥。没有全然的接纳当下的状态,让自己活在那个当下。

悟:正如《了凡四训》中提到的 “昨日种种,譬如昨日死;今日种种,譬如今日生”。能量本身就是一种无形的状态,会随着行为环境的变化而有所起伏,而且是当时境况下的一种呈现。当出现低维能量时,如果没有完全的臣服接纳就会一直陷入在过去一刻,无法自拔。孰不知事情都在实时变化中,现在此时此刻才是成就未来的关键,也是未来果的因。往往容易陷入在过去时,无法走入现在时,更无从谈未来时。

行:我乃凡夫一枚,目前无法做到凡过往事皆如浮云。但要保持时时觉知,当出现一些境况或能量波动时,能觉知到变化,如果能梳理清楚原因更好。犹如在高速上开车,如果没有觉察可能就会自动化一直踩油门,只有当看到前面车子或一些特殊情况时,才会踩刹车慢下来。即使还做不到立即做出改变,但只要能觉知到就是一个突破。觉知、臣服,接纳,做出改变,需要一个逐步修的过程。

【感恩】

1、遇到一些事情时,会有动物脑、情绪脑的本能般应激反应,进而引发冲动的行为。感恩身边优秀的伙伴,在遇到一些难过的坎时,能帮忙做一些引导和梳理。人的一生不会一帆风顺,事事如意,难免会经历风浪。当在急拐弯处有人拉一把,或许就能少翻船或不翻船,当然这也要看个人福报能不能接收到。

2、感恩生命中遇到各种有挑战的人事物,这些就是当下生命中恰如其分的出现,也是为了能让自己在现阶段突破卡点非常好的对境。正如徐老师讲的,人事物都是空性,我们有什么样的情绪反应都是自己的投影源加工出来的。正如一部电影,只有顺逆境同时出现,才会更加精彩。如果都是平常的顺境 ,也会觉得没太多意思。对应到个人身上也是一样,只有更丰富的经历,波澜起伏,才会是更加精彩的人生。

3、人看似努力生活,努力寻找自由,但往往不是在自己身上找,而是通过外在的物质来找,以为有了钱,有了更多的物质,就能自由。当有了足够的生活物质还不够,觉得要更多更美的物质才能幸福。无休止的追逐,最终也找不到所谓的自由、平等。真正的活着,不仅是肉体的存在,更是心灵的觉醒。清醒地活着,才能让我们真正感受到生命的美好和意义。

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