我最喜欢的一本书是：《回归内在-与你的内在小孩对话》。

《回归内在——与你的内在小孩对话》是美国作者约翰.布雷萧的作品，内在小孩指的是儿时的经验存在于我们之内的一个心理实体的存在，是心理性的，是一些情绪经验与需要的组合，受生长环境与幼时重要他人的互动影响，具有个人特色的存在于记忆中。

在书中的开篇，作者写到了“现在我明白为什么我会在家里面感到想家”。一句话写出了内在小孩的心声，也写到了我的心声。记得在小的时候父母天天吵架，因为小，每天都生活在深深的恐惧之中，最最最害怕的事情就是父母吵架，稍微大一点了，还是害怕父母吵架。每天晚上都会悄悄的听听父母是不是在吵架？只要说话声稍微大点儿，我都会去听。记得有一次，半夜听到父母房间有说话声，我吓得噌的一声爬起来偷偷到窗台下去听（是农村的那种一排的房子，不是城市的单元房），忽然看到一个人影，吓我一跳，仔细一看，原来是哥哥。哥哥大我五岁，但是他也害怕父母吵架，当时我俩四目相对，瞬间泪流满面。我和哥哥都内向，腼腆，胆小，自卑，虽然后来我俩都是名牌大学的研究生，但是丝毫没有改变我俩的性格。是的，每次我在家都会想家，我想有一个和睦温馨的家，我多少次深深的渴望，无数次的渴望。

书中提到，当一个孩子的发展受阻，感情被压抑（特别是愤怒或受伤的感觉），他便会带着一个愤怒、受伤的小孩在他自己里面长大。而内在这个小孩也将不由自主地污染到这个孩子的成人行为。这个来自过去的受忽视的、受伤害的内在小孩，正是人类的主要的痛苦之源。一直到我们能够寻回并且顾惜那名孩子之前，他都将持续主导并污染我们的成年生活。

书中用冥想的方式来使我们寻回每个年龄阶段的内在小孩，从婴儿期开始按年龄段进行的，一直到青春期（26岁），如用 “欢迎到这世上来，我一直在等你来，我好高兴有你在这儿，我就喜欢你这个样子”这类的正向催眠，来改变我们以前固化的条件反射，形成新的、积极的条件反射，抚平我们昔日的创伤，建立新的规则，成为我们自己。

书中的冥想使得我开始接纳自己的内在小孩，开始与自己的内在小孩和好，开始无条件的关心她，爱护她，陪伴她。人要走出创伤的幽谷，途径有许多 ，在这许多走向康复的途径上， 找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法， 无论目前遭遇的问题困难是什么，当年的创伤是哪一种，找寻内在小孩均是有益的做法。 成长是一生的事，追寻、接触关照内在小孩也是持续进行的事。主要我们一直在关照自己的内在小孩，我们都可以获得重生。

回去吧，流浪者，回去吧！

我最喜欢的一本书

我最喜欢的一本书是：《回归内在-与你的内在小孩对话》。

《回归内在——与你的内在小孩对话》是美国作者约翰.布雷萧的作品，内在小孩指的是儿时的经验存在于我们之内的一个心理实体的存在，是心理性的，是一些情绪经验与需要的组合，受生长环境与幼时重要他人的互动影响，具有个人特色的存在于记忆中。

在书中的开篇，作者写到了“现在我明白为什么我会在家里面感到想家”。一句话写出了内在小孩的心声，也写到了我的心声。记得在小的时候父母天天吵架，因为小，每天都生活在深深的恐惧之中，最最最害怕的事情就是父母吵架，稍微大一点了，还是害怕父母吵架。每天晚上都会悄悄的听听父母是不是在吵架？只要说话声稍微大点儿，我都会去听。记得有一次，半夜听到父母房间有说话声，我吓得噌的一声爬起来偷偷到窗台下去听（是农村的那种一排的房子，不是城市的单元房），忽然看到一个人影，吓我一跳，仔细一看，原来是哥哥。哥哥大我五岁，但是他也害怕父母吵架，当时我俩四目相对，瞬间泪流满面。我和哥哥都内向，腼腆，胆小，自卑，虽然后来我俩都是名牌大学的研究生，但是丝毫没有改变我俩的性格。是的，每次我在家都会想家，我想有一个和睦温馨的家，我多少次深深的渴望，无数次的渴望。

书中提到，当一个孩子的发展受阻，感情被压抑（特别是愤怒或受伤的感觉），他便会带着一个愤怒、受伤的小孩在他自己里面长大。而内在这个小孩也将不由自主地污染到这个孩子的成人行为。这个来自过去的受忽视的、受伤害的内在小孩，正是人类的主要的痛苦之源。一直到我们能够寻回并且顾惜那名孩子之前，他都将持续主导并污染我们的成年生活。

书中用冥想的方式来使我们寻回每个年龄阶段的内在小孩，从婴儿期开始按年龄段进行的，一直到青春期（26岁），如用 “欢迎到这世上来，我一直在等你来，我好高兴有你在这儿，我就喜欢你这个样子”这类的正向催眠，来改变我们以前固化的条件反射，形成新的、积极的条件反射，抚平我们昔日的创伤，建立新的规则，成为我们自己。

书中的冥想使得我开始接纳自己的内在小孩，开始与自己的内在小孩和好，开始无条件的关心她，爱护她，陪伴她。人要走出创伤的幽谷，途径有许多 ，在这许多走向康复的途径上， 找到内在小孩子是一种跨越问题形态的方法， 无论目前遭遇的问题困难是什么，当年的创伤是哪一种，找寻内在小孩均是有益的做法。 成长是一生的事，追寻、接触关照内