1.受害者心态，不愿意承担责任，这种人是比较容易抱怨的。
2.案例……因为朋友撮合，和老公结婚，和老公冷战，失眠严重？
你觉得老公不鼓励自己，是因为你脑袋里面有一个不鼓励自己反而扯自己后踢的思想，说自己不值得，不在乎自己的声音。学会自己关心自己，自己鼓励自己，在他身上就能看见优点。（老师一关注自己，自己就会头脑空白）所以，你的潜意识告诉你自己，你不值得被关注，（其实你是害怕被关注的），但是你却想要老公关注你，（期待他的老公，公众场合有异性在，自己很不自在，高中抑郁过），你与父亲的关系怎么样？（很害怕不敢靠近，结婚了依然害怕）试着突破自己，坐在他的身边，你期待你的爸爸抱你，但是你没有勇气去抱他。你爸爸其实也是爱你的，只是他不知道怎么爱你，他也想要和你亲近，但是他从小也没有被自己的爸爸抱过。所以你是女儿，你又学习了，挑战一下自己，坐在爸爸的旁边，虽然心理害怕的蹦蹦跳，然后像快死了一样，但是依然去自然的握住他的手，或者拍拍他的大腿，或者身体靠近他，跟他说话。
……比如……练习……把老公当做爸爸，靠在他的旁边，找老公练手，然后慢慢融化靠近爸爸，对异性的恐惧就不会那么多了，你就会感觉到爸爸的爱了，像山一样稳定。和父亲肢体互动。
3.案例…………借由这个关系把关系处好，从而处好和自己的关系，聚焦自己的问题，只需要聚焦。
4.案例……在乎别人的脸色？妈妈喜欢姐姐，不喜欢自己，妈妈对姐夫和老公都不一样，自己学了课程，给老公说，但是自己很累？老公也不理解自己的心情，觉得自己已经这样，达不到最好了？和妈妈姐姐都不交心，都冷漠了？
你先赢后输，结婚前你可能比姐姐强，你赢了，结婚后你输了。所以你在不断的改变你老公，你的妈妈，想要赢回来。你之前都是赢家，现在让姐姐赢了又怎么样呢！如果你真的还能毫无阶梯对待妈妈，姐姐就行了。你现在就输在这里了。（觉得自己已经很努力了，老公的收入一直不如自己），你还在讲外面的优秀，你就是要受关注，受瞩目的那个人，你可不可以让一让。（让一让觉得没有办法生活了）你就把自己活开心就行了，你为什么把人与人化成同等，或许你妈妈就是和姐夫投缘，脾气性格投缘，是没有办法勉强的，你这一辈子都在挣输赢，然后输了自己的性格，你在挣表面的输赢，却输了自己的幸福和青春。
你在争取妈妈对老公的认同，这是隔山打虎，老虎又无所谓，好累。你为什么在乎妈妈的脸色。（重点是和老公过的也不开心）
聚焦是你可以和老公过的开心，幸福，而不是有钱。你为了妈妈的认同，胜过姐姐，逼老公优秀，让你们弄的不开心，驱动力错了。聚焦错了。你努力错了，自己开心最重要，而不是妈妈的脸色。
5.案例…………原生家庭凄惨，三个孩子，博士论文。
抽离抽离，学会站在记者的角度报道自己的原生家庭，不断的抽离抽离，你焦虑孩子也会焦虑，活在当下。
（不敢停下来，好像要抓住什么）是的，你是为了让自己有用，停下来，看看会发生什么。脑袋太好使了，所以你必须运动，链接自己的身体，让自己停下来，脑袋停下来。必须慢下来，聚焦点……惯性的跑程序，不处理完，会怎么样，有人会打你吗，说明你受的苦还不够，还需要继续惯性机械生活，你在这么忙的情况下还来上课，你太了不起了。其实，说明你内在还是急需要改变的，让自己偷懒摆烂怎么样呢！先放松，轻轻松松。人不要太贪心，全盘皆输，不然放掉一下，浑身轻松。
焦虑……深呼吸……呼吸到腹部。
6.案例……缺乏安全感，睡觉的时候都会把四周围好。害怕，没有行动力
但是你不要让自己一直在自己的舒适圈，不愿意接受承担一点点风险，你要勇敢一点，所以你要不怕失败，不怕嘲笑，不怕，甚至受惩罚都没有关系，你就是要突破自己的舒适圈，允许自己跌倒，你才会爬起来，才会走的更远，允许自己失败，才能从中得到教训。很多时候我们的智慧以及勇敢都是边走边来的。
…………一定要突破让自己不舒服，而不是舒服。
