图片发自简书App
本日冥想感受……
放好音乐坐下……
感受自己的呼吸，把注意力焦点放在呼吸上，一呼一吸！
调整好呼吸，慢慢静下来！感受自己正在鸟巢教室的中间……
【脑】
今天又能明显感受到右脑边的边际，能明显的感受到那条界线，这时我读到是我狹隘的思维侷限性，自己慢慢的带着呼吸和信念到了右脑的边线，接着慢慢的打开这个边线，把视野往外放，视野跑出了教室，出了大楼，看到了大马路，又往前到了很远很远的尽头，这时感觉到脑的放松，感觉脑很轻松，很舒服！
【心】
心，没有特别強烈的感觉，所以带着头顶上的那道金灿灿的阳光进入心里，这时心里有个暖暖的感觉油然升起，当这份暖暖的感觉升起时，突然感受到胸前趴着一只灰毛毛的小小狗，小小狗乖乖的趴在胸前很乖的将头向上，鼻头对着我的鼻头，就这样一幅很真实，很温暖的画面慢慢的上来。
【腹】
感受到右前掌有点点麻的感觉！带着呼吸和信念，能感觉点点的麻慢慢淡下来，越来越没了！接着感受到左手的手臂前端有点线条感的紧，又试着把信念和呼吸带过去，慢慢发现就松了。
【总结】
做完脑心腹的冥想後，会试着把头顶上的金灿灿的阳光带进身体，在从头一直循环到脚底，在从脚底的绿色草地吸收大地的自然能量，就这样循环二三次，感觉身体的能量就上来了！
真心发现，自己越来越喜欢冥想了，因为每次做完冥想，感觉到身体放松舒服，而且自己又补充能量，感觉到能量满满的。
