在人生的任何阶段，都可能会出现这样的迷茫——我到底是一个怎样的人呢？或者，我要成为一个怎样的人呢？思来想去，没有明晰的答案。
唯一可以确定的，似乎只有一件事情，那就是——我不想要现在的生活，我想要更好的自己。于是才有了改变的念头，开始尝试拾起曾经荒废的英语、写作、画画、读书或是运动等等需要「坚持」才能看到变化的习惯。可是念头和行动之间总是横着缝隙巨大的断崖，准备助跑迈过去的时候，就泄气了，因为距离太远，迈过去太难。
唯有把你所坚持的
最终变成你的生活方式
坚持才能成为你的能力
如何将所坚持的，变成生活方式呢？
1 将坚持的目标定得足够小
容易失败的目标大部分都有一个特点，就是目标的制定是“一步到位”的。换句话说就是，当一个目标跃然纸上时，我们看着它就像看着那个“已然完美”的自己。
这个过程中我们会产生一个非常微妙的心理，似乎自己已经就是那个设想中可以完成目标的自己了。
比如开始幻想自己很快就减肥二十斤之后的样子，或者背完一整本单词的成就感，再或者能写一手漂亮好字的满足感。
一旦这些幻想进入脑海，我们对自己就会变得非常苛刻，当过于繁重的既定目标没有完成的时候，便产生强烈的自我怀疑和否定。这种幻想的美好和现实的挫败之间的落差，就是常常导致计划在实施之初就夭折的原因。
所以成就感出现的时间点非常重要，如果是在完成目标之前出现，那么紧接着就会进入消耗状态；如果是在目标完成之后出现，那么对自己之前的付出和努力就是最恰到好处的正强化，进一步巩固了坚持的效果。
而实现这个效果的方法，就是把坚持的目标定得足够小，这样你会持续处在「目标后成就感」的积极刺激当中，一直很有活力地往前走。
☞经常凌晨睡，就别想马上太早能睡
☞从来都不健身，就别想马上天天都能运动
如果0是你现在的状态，1是你的理想状态，那么0到1之间还有以0.1，0.05，甚至0.003为单位的很多步。
看着这么小的变化很不起眼对吧？
可是要知道我们改变的是自己已经维持多年，甚至是从出生到现在仍在维系的生活方式啊，每一个步子都是在跟过去的自己告别，慢点走，给自己告别的时间。
当你真的说出再见的时候，你已经走了很远很远了。
2 做出坚持目标选择的动机要足够重要
为什么要坚持啊？
为什么要花90天做这样一件事啊？
为什么为什么为什么啊？
这个答案太重要了。
因为在坚持不下去的时候，只有这个动机能帮你真的撑过一把。
因为在坚持不下去的时候，你不会为了一个钱能买到的小玩意儿坚持下去，即使你真的做到了，这次成功对你来说仍旧是身外之物。
☞我要了解自己
☞我想要跟自己相处
☞我在为自己找人生的支点
对，都跟你有关，也只需为了你自己。
3 每次进步作为对比的参考要足够独立
真正有价值的是在你自己勾勒的世界里——去反思，你的昨天和今天有什么不同；去畅想，你对明天又有什么期待。
所以只需参考你自己，一切的坚持无非是你和自己的约定，简简单单，情深意长。
