【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享483天/2021.04.23周五/总974.975次

一、咨询越练收获：

对于自己的梦进行一些描述，非常清晰的一种感觉，每个细节联系到现实，有一些侵略的感觉，有关于职业的选择，有一些人物等。相信每个人都是自己的专家，惊讶于每个人身上都有很多值得挖掘的超能力和无限潜能。其实也不知道怎么来互动，确认伙伴的想法后，尝试外化，有很大的收获：很好奇对这个梦和解梦的流程，可以直接坦言自己的盲点，尝试从学习的角度请教，随着情境内容自然而然运用外化，把困惑的问题拿出来看，试着让当事人自己问一些问题，比如：这个梦最大的困惑是什么？自己不理解和最恐惧的是什么？在田里面的转变是什么？同事朋友有什么激发了您？那个母亲是现实生活中的妈妈吗？侵略者和那些光又联想到什么？

当事人对自己梦的解释中一些记录：（分享内容经过本人同意）从情绪入手，可能更多的是调整更年期。那最大的困惑和恐惧来自于创伤还是现实？可能是孩子的事情有点焦虑，接孩子的胡同有点黑……那个光还是对孩子的成绩有期待，我们基地有可能到四川大学，现在孩子知道学习了能上到一本线，还是够不上985的，那个田里面的妈妈跟儿子置换，想到有时候咨询晚了，来不及接儿子，他在路上有点害怕，我让他念阿弥陀佛，他说就不害怕了。这样的话田地就像在学习的道路上，对面走来的那些人像孩子的学习成绩被淹没了，因为孩子成绩退了。我在替孩子有挤压感，我看到了部队战友，寻找安全的避难所。说完这些，一下子就豁然开朗的感觉。之前孩子中考前也有过类似的梦。现在把梦境与现实联系解读懂了，以后就不会再有这样的现象。

二、Box

对于咨询师个人复原力的反思，第一次看到咨询师复原力的技能，包括：幽默、情绪觉察、冲动控制、乐观性、多元性、敏觉理解别人情绪以及提供社会支持和懂得、自我效能感、突破性。非常认真的去逐字逐句理解、分析、讨论。两位学习伙伴非常给力，从不同视角解读分享，远远超出了想象的收获，启发特别大，期待再次相约。

三、今日学习内容分享：

1、了解一些CBT的基本治疗常用的技术。

认知技巧：去灾难化，再归因法，排除自我中心法，理解特殊意义法，质疑绝对化。

行为技巧：行为实验，家庭作业，假设检验，暴露治疗，行为预演，角色扮演，活动规划表，渐进性作业。

2、对于释梦的一些了解：

1）联想分析法

梦的工作中的“联想分析法”包括两方面的联想技术，其一是自由联想，其二是直接联想。经典的精神分析家仍然是喜欢从自由联想开始梦的分析。当病人向你陈述了一个梦境或梦的内容之后，使用自由联想的技术，让梦者的个人潜意识充分显现。 比如，有梦者梦到了一头“母牛”在吃草，那么若是从“母牛”开始自由联想，则可能会引发出“牛奶”……“母亲”……“父亲”等等，然后将自由联想所获得的所有链接内容进行分析。而一旦发挥了自由联想的作用，梦中的“母牛”可能就不再重要，因为那是弗洛伊德所说的“显梦”，而“母亲”或“父亲”，以及梦者与母亲或父亲的关系就特别重要，因为那是“自由联想”的引导，是所谓“隐梦”的内容。这仍然是基于弗洛伊德自由联想技术上的运用。 而联想分析法中的直接联想，则是吸收了荣格对于弗洛伊德自由联想技术的批评，认为自由联想有可能会导致远离或脱离于梦的本源，只是引向了梦者的情结，而非梦的本意。于是，就梦中出现“母牛”的例子而言，直接联想法仍然可以发挥联想的作用，比如陈述或捕捉任何由“母牛”所联想到的词语、意念等等，但是，不是由“母牛”……“牛奶”……“母亲”……“父亲”等自由联想法逐渐远离“母牛”，而是让梦者把所有联想到的内容回归到“母牛”的意象或其象征意义进行分析的工作。于是，梦的工作的直接联想法，则更多地反映着荣格分析心理学的思想。

2）扩充分析法

扩充分析（amplification）是荣格提出的梦的分析方法，也可看作是“直接联想”的进一步发展，旨在将梦的内容与分析工作，提升至原型与集体无意识的水平。一般来说，梦的分析中的联想分析，主要是构建梦者的个人信息与背景，受压抑的个体潜意识仍然是工作的重点；而“扩充分析”，则是要在深远的原型以及原型意象的水平上工作，集体无意识是工作的关键。 于是，扩充分析也就意味着在神话、历史和文化等水平上，来解析梦中的比喻、隐喻和象征。尽管扩充分析与自由联想并非必然有冲突，但是，在荣格心理分析家看来，进行扩充分析的时候，要促使被分析者放弃对梦中意象纯粹个人与个体的态度，让被分析者体验自己作为原型能量中的存在，而非原型的“客体”，发挥原型及其意象的治愈功能。 若是用梦中出现“母牛”的比喻，那么扩充分析法就不是顺着任何个人的联想进行梦的工作，而是针对“母牛”以及“牛”本身，追溯其深远的文化背景，以及原型水平上所具有的象征性意义。比如，在中国文化的背景中，“牛”是12生肖之一，与12地支相配为“丑牛”；牛之吃苦耐劳，不管是耕种还是牛奶，都与人的生活有着密切的关系，也都是扩充分析所重视的内容。

3）积极想象法

积极想象在梦的工作中的运用，除了以梦中的“意象”为重点，从意象中获得生动的意义之外，所注重的是梦者从梦中所获得的体验与感受，包括身体的反应以及身体的感觉，或者说是注重让梦者去体验与感受梦。

比如，仍然是用梦中出现的“母牛”为例子，若是使用联想分析，那么可以获得从“母牛”引伸出来的联想，或者是有关母牛的所有个人的联系；而用扩充分析，则可以获得“母牛”本身在文化与原型层面上的意义；但若是使用积极想象的话，那么，工作的内容就会集中在梦中“母牛”的意象及其背景与气氛上，让梦者利用积极想象去与梦中的对象直接沟通与对话，或者是去感受那母牛的情感，便是梦的工作中的积极想象。

于是，让梦者去描述整个梦境，形容梦中的任何细节，比如牛的颜色，大小，甚至是牛吃草的动作与神态等等，以及顺着其中某一线索而进入无意识的气氛，让梦中的意象生动与丰富起来，让梦者在这种生动与丰富的梦的工作过程中获得治愈，都是梦的工作中积极想象法的实践意义和作用。19:56