1.为什么要防晒？

现在还有人不防晒的吗？真的有！就前段时间，我回老家看到我堂妹，距离前几个月见她之后整个人黑了一大圈。我问她平时涂防晒吗？她说平时基本上是不涂的，因为懒。是啊，多少个姑娘因为不涂防晒，而被变黑的呢？

不涂防晒，我们除了被晒黑，还会导致皮肤胶原蛋白流失以及胶原蛋白结构断裂、弹力纤维萎缩，皮肤大量合成自由基并不受控制肆意破坏细胞，所以加速皮肤老化、长鱼尾纹、变粗糙。

不过你以为给皮肤做好防晒就够了？别忘了，你的头发也要防晒啊！

头发的发丝主要由角蛋白组成，然后由多肽链通过侧链键形成角蛋白纤维，保持头发的柔韧性和弹性。

而阳光中强烈的紫外线，破坏角蛋白纤维的结构，角蛋白变形、断裂，头发就会分叉、断裂失去光泽和弹性。紫外线还会加速头皮表面保护性脂质的流失，头发就会变得干枯，想一下，夏天暴晒后的头发是不是很容易毛糙？那就是头发被晒伤了！

除了发质，紫外线还有影响你的发色。紫外线会分解头发中的黑色素，经过烈日暴晒后，头发很容易褪色，很多人感觉自己长大后头发的颜色变黄了，其实和头发缺少防晒有很大的关系。

最可怕的是，头发一旦受到紫外线损伤，就很难恢复。

2.如何做好防晒？

最好的防晒很简单，就是不要晒太阳~

我知道这句话像白说一样，但是你要记住了，只要你不想晒伤，晒老晒黑，你就记住，不要晒太阳，尽量避免没有必要的户外活动，做好所有的硬防晒(口罩+遮阳帽+墨镜+太阳伞)，再搭配一些防晒霜，这就是现在最好的防晒方法了！

然后咱们说说，硬防晒软防晒的区别！

硬防晒：就是以物质形态出现的防晒产品，常见的硬防晒有：防晒伞、墨镜、防晒面罩、防晒帽、防晒冰袖、防晒衣。防御能力强，也能够更有效地阻隔紫外线，防晒霜再贵，补涂再勤，都不如捂着别晒到！

软防晒：指涂抹防晒霜等身体防晒产品，软防晒又分为物理防晒、化学防晒！最好是能够和硬防晒结合使用，才能达到最好的防晒效果！

PS：遮阳伞该怎么选？

女生选遮阳伞注意看是否标有“抗UV”标志，避免被晒黑了。

其次，看遮阳伞颜色面料。深色面料抗紫外线能力比浅色好，最好选择伞内是黑色的，不宜选用银色和金色。当然，伞的尺寸是越大越好，这样身上的皮肤才能免受紫外线辐射之苦。

3.防晒霜如何选择？

防晒霜的防晒原理分物理防晒和化学防晒。物理物理防晒就是把阻挡掉紫外线的原料糊在你脸上，挡住紫外线，脑补脸皮厚到阳光晒不穿，所以物理防晒一般会粘腻、泛白、偏厚重。优点是没有过多跟皮肤融合，所以对敏感肤质和孕妇、儿童比较好！

化学防晒是添加了可以吸收紫外线的成分，把紫外线转化成热能，伤害皮肤的UVA/UVB就没有啦！

优点是比物理防晒轻薄、使用感佳。缺点是对敏感肤质不友好！

我们选择防晒霜时，大多会看SPF值和PA值，以及防晒霜类型。

防晒霜的SPF值反应防UVB能力，数值越大，防晒时间越长，但并不意味防晒强度越强。

而杀死力更强的UVA，我们看防晒霜PA值，表示晒黑的时间倍数。PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

如果皮肤不做防晒的话，在太阳下晒10分钟后变红。那么，用防晒霜SPF30有效防晒时间相当于10*30=300分钟，但实际效果会受到运动流汗、擦拭等影响，而防晒时间有所缩短。

所以一般我们会在2-3小时左右重新补涂防晒霜。如果在海边、运动、游泳时，大多在1-2小时左右补涂。用防晒喷雾就行，喷喷喷！

4.防晒霜如何使用？

首先挤出硬币大小（根据你的实际情况）的防晒霜于手心，将防晒霜均匀地点在额头、两腮、下巴、鼻子五处，用指尖将防晒霜均匀涂抹开。

需要注意的几点问题：

1）在预期的阳光照射前15-30分钟大量涂抹。防晒霜的用量必须足够。大多数人需要至少约30毫升的防晒霜来遮盖身体。

2）确保容易忘记的区域也被覆盖。不要忘记覆盖经常被忽视的部分，如手脚、鼻子和耳朵（包括耳垂和耳后）、唇部。

3）至少每两个小时重新涂抹一次防晒霜，如果下水或出汗的情况，次数可以更频繁。

最后要说的就是，防晒是护肤最重要的一部分，做不好防晒哪怕花很多钱去护肤做医美，效果都不会理想，所以爱美的小姐姐们，变美从防嗮做起哦！