你知道哪些坚果对宝宝的脑部发育有益，快来看看吧！
坚果
一、核桃
核桃含有丰富的营养，每100克蛋白质15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克，并有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
二、瓜子
瓜子富含亚油酸，可促进脑部发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育。
三、松子
松子有着丰富的营养物质，尤其是其富含烟酸，可以促进胎儿智力的发育。所以，建议准妈妈可以在胎儿脑部发育高峰期（孕8-19周）食用。
四、开心果
开心果有很高的营养价值，还含有丰富的维生素、叶酸、丰富的铁、磷、钾等矿物质，同时含有烟酸、泛酸。
五、板栗
板栗含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，而脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果高。同时还富含多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质。但患有糖尿病的准妈妈要严格控制食用量，以免影响血糖。
