R：《非暴力沟通》
图片发自简书App
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I：感受是非暴力沟通的一个因素。但是通过罗洛·梅的叙述，大多数人的感受都是单调的。人们认为比起感受，更重要的是鼓励去服从权威的正确思想，而不是注重自己感受。渐渐地更习惯思考“人们期待我怎么做”。很多时候，我们用“我觉得”，只是在表达看法，而不是感受，更甚者，我们认为“没有感受”，并不是没有，而是体会不到。体会和表达感受都不是一件容易的事。
A1：总会有这样的经历。在叙述一件事情的时候，“我觉得”如何如何。像我们感受到今天天气很热，这是一种感受。而邻居在装修，非常吵，导致自己烦躁，会对其他的事情产生一定的影响。烦躁是感受，是诱因，但总会因为一些事情的发生，导致其他的问题——也许是水杯没有放好导致摔碎从而和家里人吵架，“我觉得你这么做是不对的”——会感受到愤怒，但是这个愤怒并不是我们的真实感觉，感觉只是“烦躁”。
A2：在接下来的一周要实践，和别人交流或独处时，试着分别自己的“想法”和“感受”，感受是仅仅客观描述具体的事实，不带评论，只说带给自己的感觉；想法则是主观的评判。并且记录一些对于自己非常有启发的感受和想法的区别，引以为鉴。
