坚毅不是咬牙坚持，而是偏执
坚毅是能够充满热情的追求艰难目标
坚毅的三要素：热情、毅力、长远目标
坚毅的
一、坚毅是要与他人建立积极的关系
二、心怀希望，乐观豁达
三、谦卑的心态
四、自信，掌控自己能够掌控的
五、给予而不是索取
六、适度的专注
七、顽强
八、从失败中不断学习
九、真诚
坚毅的好坏：
好的坚毅：
伟人的坚毅
运动人员的坚毅
成功人士的坚毅
普通人的坚毅
坏的坚毅：
虚假的坚毅
倔强的坚毅
自恋的坚毅
怎么样能够辅导一个人坚毅？
如果一个人说他不够坚毅，坚持不了任何目标，很多事做的半途而费。
问：
一、你的梦想是什么？你想成为什么样的人，做什么样的事，想让这个世界因你而有什么不同。
三、那么接下来呢？你打算怎么做呢？
如果一个人说他没有梦想，可以问：
一、你每天早上醒来第一件事想的是什么？这里可能藏着你梦想的线索。
二、为什么现在是正确的时机？因为你开始准备了。
三、你人生中做过最艰难的事是什么？
四、谁希望你成功？这个可以提供社会支持。
五、你最重要的优势是什么？一个人在自尊水平高的时候才愿意去行动。
六、你什么时候是最好的自己？想象自己最好的状态是什么
七、你将来你可能的最好的自己是什么？
八、你必须克服的障碍是什么？
九、现在怎么办？
坚毅中都包含什么？
第一：热情
强迫性热情，打游戏等上瘾行为属于强迫性热情，不打就难受，打了又自责。
和谐性热情，期待的、以积极性去填满梦想。
二、追求幸福
如果坚毅带来的是不开心，这个坚毅就是错的。
大部分人是因为幸福才变得成功，而不是成功了才幸福。
幸福五要素：
1、积极情绪
2、投入，心流
3、人际关系
4、意义
5、成就
参考《心流》《幸福的方法》
三、设定目标
找到内在驱动力
写下你的新年目标
参考《OKR工作法》
四、自我调节
用意志力来调节
在生活中学会拒绝一些东西
五、学会冒险
把为什么要改成为什么不
从小的风险开始
不要和消极的人讨论问题
六、耐心
下棋、洗碗、排队
延迟决策
学会看艺术品
七、谦卑
不安全感会带来傲慢
学会停止发自拍照
一天不谈论自己
找找批评，让别人指出你的缺点
写一封真挚的感谢信
不谦卑是因为不感恩
谦卑的人在生活中充满了感激，这会带来幸福感，不谦卑的人看谁都不顺眼
你中有我，我中有你
谦卑不要滑入自卑
人是平等的，人的价值是一致的
对他人表示感谢同时也知道自己的价值
既自信同时又谦虚
八、坚持
每天记录自己的三件难事，这样毅力可以得到锻练。
收集坚毅
跟自己打赌
找个搭当一起坚持
主动接近坚毅的人，蓬生麻中 不扶而直。
很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。
但是，将自己藏在安全空间已经是最不安全的做法，唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。
