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（一）、带孩子一起养成早睡早起习惯（21：00前上床睡觉，最好8：30）：
1、昨晚20：40关灯睡觉，此刻凌晨1点，因想睡前爸爸与暖暖之间发生的事，没睡着，起来复盘。估计早起不了了。
感受：
（1）昨天、前天两日均早晨5：30起床（平时至少6：30），早晨提前做事，身体的感觉均在做完事之前不知干什么了。比如，做完早饭，我可以去洗衣服、准备午饭，但身体海市不想做，需要克服。
（2）临睡前或当天早起醒来后，除了复盘还需要制定次当日比做事情生活清单。因为家有俩娃，琐碎事多，一人被俩娃、家、自己严重分担精力。经常很多琐碎小事，原本想起又忘记，像小刀大叔一样排序优先级。
（3）昨日卡点有些累，最近身体感觉出现疲惫，有点不想做家务，拖着身子在做，有点不快乐。如何调整，还没想到。
（二）、读懂身体，读懂过敏体质、哮喘、湿疹与身体内在的逻辑关系。
1、肾穴：
*肾阴、肾阳：肾藏精的功能分阴阳了。营养和滋润为阴，温煦和推动为阳。这是肾阴、肾阳的由来。五脏六腑皆有元阳，所有阴阳都归肾来主管，所以补肾阴，就相当于补了其他脏腑的阴。同理，补肾阳，就相当于补了其他脏腑的阳。所以在临床上，补肾是用的最多的。几乎任何疾病都可通过补肾来操作。
*定位：小指指面，由指跟到指端。补肾阳：指跟推到指尖。补肾阴：指尖推到指跟。
*肾阳，亦叫元阳，是一身元气之根本。所以补肾阳，就可培补元阳。
补肾阳，制五脏之寒。治疗自汗、泄泻、遗尿、善惊易恐，气短咳逆、久咳久喘。
*肾阴，亦叫元阴、真阴，是一身阴液之根本，所以补肾阴，就可培补元阴。
补肾阴，制五脏之热。治疗盗汗、五心烦热、便秘、干咳无痰、难寐。
*问题：
1、跟“红姨”确认什么是阴阳，突然感觉理解了。
2、五大系统阴阳能治疗病症，什么原理？
3、脾那节，想起的一个问题，现有寒再有湿？水在体内形成废水，逐渐的变稠形成湿，湿变稠形成痰。就是说废水不断的积累变稠？
（三）读懂二孩心理。理论未看，代表事件记录如下：
1、发生在临睡前。大宝二宝睡觉，二宝快要睡着了，大宝一把夺过二宝手里的玩具（大宝自己搭的“电钻”），二宝哭了，爸爸很生气，硬要大宝还回去。我说这是大宝搭的，爸爸硬狠狠的来了句“她搭的那也不是她的”，大宝伤心的哭了，我能理解大宝伤心，但是担心她哭又引起肺部声音或者喘，从最开始的温柔的安慰到担心焦虑的严厉制止哭声。
回头想来还是方法没用对。很多事件都让我总是想以着急简单的办法来解决问题，但往往着急是解决不了问题的，只能带给孩子潜意识上心理上的伤害，比如妈妈不理解我。
我容易生气，刻意练习少生气或者不大声吼叫不是解决我生气的最佳办法。心法，我在这卡点了。
2、为了调理或治疗好大宝的湿疹、喘我放弃去医院，开始寻找根源（脾胃和免疫力），现在特别注重孩子吃饭，包括量与品质。但同时又带给我另一个非常大的问题，由于特别想让孩子多吃点，易固执地让孩子多吃点，引起自己或孩子的不高兴。比如最近包括昨天，大宝呕吐腹泻刚好，口里起疮，好多日只吃面食、稀饭，没有吃菜，已经瘦的皮包骨头，我心疼，在她吃了一张小薄饼，跑去玩耍了（饭前又翻出饼干要吃，因为在我给她调理体质的特殊时期，这些全都要忌口），积攒一起的火气又有点爆发了，坚持把她叫回来，必须要她吃完菜。
我上了老路，回到了原来自己固有的模式。我发现，大宝也是不语气严厉她不停。同理，在我制止她做事的时候她也会回到自己固有对我的反应模式上。所以，我是不是可以理解为，我要改变的不是这件事，而是改变自己和她的反应模式。——沟通语言。
（四）带孩子寻找与做快乐的事。
1、去公园玩耍，与大宝、二宝一起玩“睡衣小英雄”的游戏
2、二宝睡觉、与大宝搭乐高积木
3、睡前忘记问今天快乐的事情
