佛说：无缘大慈，同体大悲，众生平等，不在任何地方轻视任何生命 。释迦牟尼佛，教给我们很多禅修的方法，慈心禅就是其中的一种。也就是我们通常所说的冥想。
修慈心禅可以帮助我们消除不满或者怨恨，增加我们内心的正能量，使我们的身心越来越健康。
修习慈心能使我们内心平静和喜悦，变得更包容、宽敞、大度，更容易达到禅定。还能让我们长寿、健康，美丽——这在佛经里讲叫“相好”，因为相由心生，慈心能带来相好光明。
贪、嗔、痴为三毒，此三毒残害身心，使人沉沦于生死轮回，为恶之根源。“一念嗔心起，百万障门开”，可见嗔心的危害有多大。修慈心就是为了对治嗔心。
修慈心，分几步进行，1.是先对自己发慈心，先学会慈爱自己，才能懂得爱他人。
选择宁静的地方盘腿坐好，可以放一些舒缓的自己喜欢的轻音乐，身体正直，轻轻的合上眼睛，抛开一切杂念，先深呼吸几次，再从头到脚按顺序有意识的放松每一个部位。
想像自己漂游在清澈平静的水面上，水的浮力轻轻地将我托起，随着水的波纹缓缓的飘动。或者躺在一片舒服柔软的草地上，清风下的花朵随风摇曳，散发阵阵清香。想像自己身体变得很轻很轻，像羽毛一样飘浮起来。
想像自己被爱与温暖包围着，清凉的风柔柔的轻抚着我们，阳光温暖的照在身上，心中的暖流冉冉升起，感受自己正被慈爱所拥抱，将这份爱献给我们自己。
在心中默念：愿我充满慈爱，愿我健康，愿我安好，愿我身体的每一个细胞都充满健康与活力。愿我安详自在，愿我快乐，愿我拥有源源不断的喜悦与平静。反复默念几次。让这些话语直达我们内心深处，感受着内心涌动着的纯然的喜悦与平静。感受心中的喜乐川流不息。
2.对亲友发送慈心，对父母，兄弟姐妹，亲戚朋友，分别发送自己的慈爱心，并默念以上句子：愿他们健康，愿他们安好，愿他们快乐.....
3.对师长，对自己尊敬的人发送自己的慈爱心，并默念以上的句子。
4.对伤害我们的人，我们不喜欢的人发送慈心，并默念以上的句子。
5.对一切众生发送慈心，让我们的慈爱发散遍布整个虚空。让无限的慈心遍布十方世界。
佛陀说：比丘，不管世间的任何功德，都不如散发慈心的十万分之一。慈心的散发远远地超越任何光芒。
慈经中说：“应常散发慈爱心，惟愿众生得福安，普愿一切诸众生，心常喜悦住安乐。凡有生命强或弱，高壮中等矮粗细，可见或是不可见，居于邻近或远方，已生或是将生者，一切众生常安乐。
尤如母亲以生命 ，护卫自己独生子， 愿能如此于众生 ，施放无限慈爱心 ，慈爱遍及全世界， 上下地平四维处， 遍满十方无障碍 ，无有敌意或仇恨 ，无论行住或坐卧， 若是心中觉醒时 ，应常培育此正念， 此乃最高之德行， 心中不落于邪见， 具足戒德与慧观 ，去除欲乐及贪念， 必定不再生于胎 。”
在慈心禅的训练中,你在一切时中辐射慈爱,不管是行、住、坐、卧,都应当时时保持觉知，保持慈爱的心念之流。
曾有一双手，叫盲者重明，生命见光，焕然一新。释迦牟尼佛陀因为悲悯受苦的众生，经历六年的苦行，受尽磨难，得已证悟无上智慧和真理。为众生指引了一条可行可修离苦得乐的光明道路。
一代女皇武则天，她不但虔信佛法，而且精通佛理。她作了一首赞叹佛法的四句偈言：“无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇。我今见闻得受持，愿解如来真实义”，我们有幸得闻佛法，理应不断精进，才能够领悟到佛陀无上甚深微妙法的智慧境界。
佛法中最重要的两个方面：一是慈悲，二是智慧，让我们从慈心禅开始修起吧，在实践中去感受慈心的力量。
