“糖友”如何科学饮食?

眼看新春佳节就要来临,许多人都会在此期间摄入大量的糖类、脂肪类食物,并且生活节奏也会被打乱。那么,“糖友”饮食方面该注意哪些?

1.低糖饮食

糖尿病并发症患者,建议不要吃含糖量高的水果、饮料等,血糖如果控制较好,水果可以适当吃一些,但切忌不要过量。

2.控制体重

每天计算总热量,不要超标。平衡饮食,油类食物以植物油为主,常见的有花生油、豆油、菜子油等,这些油类能减少血脂的升高。尽量不用动物油,不吃含胆固醇高的食物,如蛋黄等。

3.注意饮食

常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面;而蔬菜应以绿叶菜为主,白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。油炸食品也不宜多吃。糖尿病眼病患者的一些饮食禁忌,患者要牢记。

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