昨晚回家后，我准备写毛笔字，老公躺床上看书，写字时感觉心里很乱，于是就静坐，这时感觉气氛有点压抑，之前如果气氛压抑我是不说话的，今天突然想尝试着说话，我问老公:“你生气了？”老公说:“没有”我又问:“是不是觉得我一上午不在家陪孩子，有点生气？”老公说:“下午你已经陪孩子玩过了。”老公问我:“你现在还在学习心理学吗？”我说:“学，他是一个漫长的过程。”老公接着说:“单位和我在一起工作的老头，一会儿说我这不对，昨天不在时，老头说帮我工作，擅自给我做决定，气的不行，骂了一顿。”我说:“你需要尊重？他做你的工作时希望和你打个招呼。老公把书放一边说:“嗯，尊重，可是我就是觉得不舒服，于是骂了人家。”我说:“你下午骂保安，”老公一听火了说:“和你说这，你说那，和你就瞎说了。”我感觉头顶上的火蹭蹭串，我深呼吸一下说:“我还不够熟练，我想拿一张纸写写，整理思绪，刚才说错了，咱们重新来，好吗？”于是我拿过一张纸，写下
观察:老头没说话拿了他的东西
感受:很生气，骂了一顿
想法:多管闲事
需要:希望尊重，
请求:我希望你尊重我，在我不在的时候拿东西，请你和我商量一下，好吗？（表达情绪，而不是带着情绪表达）你这样做我很生气
老公接着说:“就是看见不顺眼，说了也没用。”我再次体会说:需要包容？老公使劲点头说“嗯，就是。”我说:“你骂了比自己老的同志感觉不体面，有点内疚？”老公狠狠的点头说:“对，我希望做到包容，比我年轻的做事很大度，我是不是有点小气呢？”我想起郭老师的一句话“真小人，假君子”就说我们老师说:“真小人比假君子好，你希望自己成熟一些。”老公亲了我一下然后起身走到客厅对儿子说，爸爸想和你说说话。顿时感觉很幸福，我想这就是爱的流动吧，这就是倾听的力量吗？让心更近，爱更多一些。
睡觉时，我想起表达感激，于是说:“你的心事说给我听，我很开心，非常感谢你的信任。”老公说:“正经些。”
