您好，我是心理咨询师明心，很高兴能为您回答问题。您的问题是即将高考的孩子考前焦虑怎么办？，我感觉可以从以下四个方面来解决这个问题：
首先，正确认识考试焦虑。
考试焦虑是一种正常的心理现象。心理学研究表明，面对一项挑战任务时，没有焦虑或者焦虑水平过高，对取得理想成绩都是不利的，而保持中等程度的焦虑是有助于取得最佳成绩的。
所以如果孩子能保持中等程度的焦虑是有助于他参加高考，取得好成绩的。
如何判定孩子的焦虑程度呢？只要孩子的身体与平时相比，没有多大的变化，那就没有问题。如果孩子身体出现一些躯体化问题，比如失眠、头晕、恶心、出汗、胸闷、肚子疼、胃疼等，那就有可能是过度焦虑，这时候就要寻求专业的心理帮助才可以。
其次，觉察焦虑的具体对象是什么？
在心理咨询时，有一种技术叫具体化，就是把遇到的问题、不舒服的感受进一步的去澄清，看到问题的实质。焦虑只是一种弥漫性的紧张的情绪体验，具体是什么让我们焦虑，有时我们并不明确。所以当我们焦虑时，我们首先要去澄清真正让我们焦虑的对象。一般来说，焦虑是一种浅层的情绪体验，焦虑背后更深层的情绪是担心和恐惧。所以让孩子去觉察自己到底担心害怕什么很重要。比如孩子有可能是担心考不好丢人、或者担心考不好被父母批评指责、或者害怕考不上理想的大学等等，总之要觉察到让自己焦虑、担心、害怕的具体对象，这对于降低焦虑水平非常有用。
第三，采用身体疗法去宣泄、穿越焦虑以及背后的担心、恐惧。
我们每个人身体里都会储存着一些负面情绪，这些负面情绪平时处于潜伏状态，我们表现得很平静，但是如果我们遇到一些事件，这些负面情绪就会被唤醒，我们就会表现出焦虑、恐惧、担心、内疚、委屈等。所以不是高考让孩子焦虑，是孩子身体里本来就有焦虑，高考只是一个钩子，把这个焦虑给勾出来了。所以当孩子体验到焦虑的时候，我们要做的就是帮助孩子去释放这个焦虑以及焦虑背后的恐惧、担心。具体方法就是身体疗法，即：让孩子深呼吸、放松身体，感受身体不舒服的部位，看着那个不舒服的地方，继续深呼吸，放松。还可以和那个不舒服的地方对话，说：“我看到你了，我接纳你，我允许你”等等。宣泄释放情绪的原则是接纳、允许那些情绪存在，而不是对抗、不接纳。因为所有我们不接纳的，都会继续。
第四、平时可以采用一些简单的自我放松的方法。
比如静坐冥想、听放松的音乐、跑步运动等等，让身体经常去体验放松的感觉，也有助于缓解焦虑水平。
最后需要注意的是，父母的焦虑水平也会影响孩子的焦虑水平，如果父母焦虑水平很高，孩子也会焦虑水平很高。所以父母保持一个平和的心态，对于缓解孩子焦虑也是有帮助的。
以上就是我对这个问题的回答，希望能帮到您。
