补作业：
他的一番话让我难受一阵子
1、觉察晚上给儿子送面包，柠檬水等，到学习门口被门卫师傅说了一顿：老见你来送，学校啥都有，人家家长一年也来不了一次……。
他的话让我的心被捅了一番的难受和无地自容，看，别人家孩子教育的好，我家孩子就不行，我不行，我养孩子失败，一阵阵的挫败感扑面而来，让我心里针扎一番，另外一方面，我又认同他的观点，确实不该这样，这是无底线的纵容孩子。本质是我弱，没有力量拒绝。这又是一个长期的模式。
回到家，跟老公说起这事儿，当我说可难受老公没说啥时，奇怪，简单的表达感受就让我减少了内耗。
接下来，我的思想万马奔腾，不送，开家庭会，把儿子瞬间管理好，结果我又到了另一个极端，人往往会这样，做一些不切合实际的事。
所以，我决定小步子减少这个行为的发生，周一送改为周二周三周四周五送，一周改为两周，两周改为三周……。层层递进，不着痕迹达到自己想要的。也就是系统脱敏。
看看一件事儿让我生发了很多的感想，到此，心理畅快了很多。
2、感恩
感恩儿子让我送吃的链接了情感。
感恩老公情绪稳定不发火。
感恩金花组的支持看见。
感恩同事的互助和帮助。
3，成功
成功把自己从不好的情绪里拽出来，自救能力又一次提升。
成功9点上床睡觉。
成功睡前看书半个小时。
成功心里干净，清清静静。
