2026年1月28日
《心理营养》打卡第三天，
“肯定赞美认同”打卡
1.亲爱的自己：昨晚不知道什么原因，一直睡不着，今天精神不是很好，但还是坚持陪娃写作业。白天女儿因为和爸爸有点不愉快，哭着找我，其实当时我也焦虑，心烦但是还是选择了控制住情绪，先倾听，没有反驳没有讲道理，就静静听着然后是不是回应“嗯”，“好”，女儿情绪也慢慢缓和，擦干眼泪上课去了！感恩自己，能控制自己不吼不叫。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2.亲爱的孩子：感恩孩子心里有心事愿意和我说，感恩孩子有委屈能够哭出来，能找我解决，说明妈妈还是你最信任的人，其实不用害怕，妈妈一直在，爱要说出来，难过也要说出来。感恩信任。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3.亲爱的老公：今天为了省两块钱停车费没有把车开进小区，正在午休老公收到违停提醒短信，提醒我赶紧移走。感恩老公只是告知我而没有指责我，晚上回家还给我交代停车注意事项，安慰我罚款也没有关系，就当花钱买教训了，下次要注意即可，感恩理解。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2026年1月29日 心理营养打卡·第四天
主题：肯定，赞美，认同
亲爱的自己：今天或者说这一周你都处于一个情绪低谷期，干什么都没有力量，看什么都不太顺眼，但自己一直都选择了隐忍，今天可能已经到了极限，你发现自己一点心理营养都没有了，无论是对于自己还是对于老公还是对于孩子，都没有什么是值得肯定，赞美，认同的，一切都是那么难过，你不喜欢此时此刻的自己，也不喜欢此时此刻的一切，你想放空，你想被爱，你渴望被关注，你也渴望真正的亲密关系。亲爱的自己，你辛苦了，你在群里向王老师求助，明雪送来了拥抱，王老师送来了能量，占老师，黄老师，李老师伙伴们送来了关注，感恩伙伴们，允许一切如其所是。亲爱的自己，允许自己暂且枯萎两天，允许也是一种态度，允许也是一种选择！
